喝咖啡減肥的正確方法？ 喝咖啡并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長時(shí)間大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來肥胖。肥胖影響生活質(zhì)量，壽命會(huì)縮短，肥胖和高血壓、心臟病密切相關(guān)，需要預(yù)防和治療肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，如果規(guī)律的吃好三餐，額外的喝咖啡，不會(huì)讓熱量攝入減少，也不會(huì)增加能量的消耗，喝咖啡不會(huì)帶來減肥的功效。若是不吃飯，光喝咖啡，短時(shí)間會(huì)減少體重，但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，會(huì)表現(xiàn)出營養(yǎng)不良，損傷健康，還會(huì)表現(xiàn)出體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，丟失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。經(jīng)過健康的生活方式預(yù)防肥胖，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要，喝咖啡并不能帶來減肥。 柴海蘭 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲

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