黑咖啡的正確喝法是在運動前1個小時喝，或者在早餐之后的9：00~11：00之間喝一杯。

運動前一個小時喝一杯咖啡，能夠幫助燃脂為身體提供能量，確保身體在運動的過程中不會累，運動過后肌肉也不會容易產(chǎn)生酸痛感。吃完早餐后，9：00~11：00之間喝一杯黑咖啡，能夠保持一天的充沛精力，還能夠幫助新陳代謝，擁有很好的提神效果。

喝黑咖啡不僅具有輔助減肥的功效，而且有以下幾個功效：

1、增強記憶力

咖啡中含有大量的咖啡因，能夠刺激到大腦神經(jīng)，使大腦釋放多巴胺，激活人體的大腦，提升人體的反應(yīng)能力，從而增強記憶力。

2、降低肌肉酸痛

黑咖啡中的咖啡因會讓心跳變快，使肌肉收縮更有彈性，從而能夠降低運動過后的肌肉酸痛感。

3、利尿排毒

喝黑咖啡能夠促進體內(nèi)新陳代謝，有利于將身體中的毒素和多余的水分排出，能夠起到利尿排毒的效果。

4、改善血液循環(huán)

運動前喝黑咖啡能夠促進身體的血液循環(huán)，能夠提升肌肉的爆發(fā)力和耐力。

相關(guān)知識

黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的還是熱的，如何喝黑咖啡更助減肥？
黑咖啡真的能減肥嗎？
懶人適用的黑咖啡減肥法
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
早上黑咖啡加雞蛋減肥
黑巧克力和黑咖啡哪個更減肥
黑咖啡減肥法：科學(xué)有效的健康減肥方法
黑咖啡減肥有副作用哦

網(wǎng)址: 黑咖啡減肥的正確喝法 http://m.u1s5d6.cn/newsview378506.html