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男人健康使用手機(jī)的技巧經(jīng)常用手機(jī)有哪些危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 17:30

一、男人健康使用手機(jī)的10個(gè)技巧

　　1、別在封閉空間打手機(jī)

　　不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

　　2、撥號后，伸展手臂

　　手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。

　　3、信號弱時(shí)別打手機(jī)

　　當(dāng)信號弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會更強(qiáng)。

　　4、別用手機(jī)煲“電話粥”

　　長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續(xù)1個(gè)小時(shí)。

　　5、別將手機(jī)帶進(jìn)臥室

　　睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。

　　6、別將手機(jī)放進(jìn)褲兜

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。

　　7、打電話時(shí)不能貼在耳朵上

　　很多人在打電話的時(shí)候都有把手機(jī)貼在耳朵上的習(xí)慣，事實(shí)上，這是個(gè)極其不良的習(xí)慣，因?yàn)榇藭r(shí)，手機(jī)輻射會對我們的耳朵造成傷害，時(shí)間長了，聽了自然會受到影響。我們應(yīng)該盡量避免讓手機(jī)碰到耳朵，保持幾厘米的距離。

　　8、不能離眼睛太近

　　玩手機(jī)的時(shí)候不能離自己的眼睛太近了，否則對視力不好。因?yàn)槿说难劬κ呛艽嗳醯?，不足以抵擋手機(jī)的輻射，長期如此，視力就會明顯下降，還會引發(fā)多種眼部疾病。

　　9、走路時(shí)別玩

　　大家在走路時(shí)也很喜歡玩手機(jī)，這也是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樽咴诼飞系皖^玩手機(jī)，那你的注意力就全放在手機(jī)上，周圍有什么情況也就感覺不到，如果車多的路上那就更可怕。

　　10、打雷閃電時(shí)禁用

　　打雷閃電的時(shí)候，我們必須要禁止使用手機(jī)。這時(shí)候的手機(jī)也很容易導(dǎo)電，因此我們要遠(yuǎn)離手機(jī)，等雷電過了再玩。實(shí)在是忍不住手癢癢，你也可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意了，比如看看書、躺著休息啊也是很有用的。

二、商務(wù)男怎么正確使用手機(jī)

　　專心通話心無旁騖

　　通話期間或收發(fā)短信時(shí)不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時(shí)盡量不把手機(jī)借給別人使用，避免病菌交叉感染。

　　給手機(jī)一個(gè)“私密空間”

　　很多人習(xí)慣把手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)褲袋中，這樣的親密接觸很容易造成交叉污染。所以最好把手機(jī)放在專用手機(jī)套內(nèi)，并與其他物品分開放置。

　　養(yǎng)成使用耳機(jī)的習(xí)慣

　　在通話時(shí)使用耳機(jī)既可以降低手機(jī)輻射的侵害，也可以使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，既減少細(xì)菌侵害，也防止飛沫的污染。

　　定期清潔很重要

　　最好每周都能用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分。如果你不忍心花費(fèi)了不少銀子的愛機(jī)受到酒精的“嚴(yán)刑”，也可以去手機(jī)客服通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。

　　如何正確使用手機(jī)

　　一、通話時(shí)左右耳輪換。有些人喜歡用煲電話粥，但是長時(shí)間通話后會發(fā)現(xiàn)耳朵疼，如果這是不注意的話時(shí)間久了就會影響聽力了!

　　二、不在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)。在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)是最傷眼睛的，因?yàn)楣饩€太暗的話手機(jī)的光直射雙眼，容易造成近視!

　　三、手機(jī)不要貼身裝。手機(jī)長時(shí)間貼身裝特別是裝在褲口袋里會影響生殖健康，所以，為了您的生殖健康，請將手機(jī)放在包里!

　　四、不沉迷于手機(jī)中。長時(shí)間沉迷于手機(jī)中會影響人的智力，兒童的話會影響以后的智力發(fā)展，成人也會造成腦疲勞!

　　五、電量低時(shí)不要通話。手機(jī)處于低電量時(shí)所產(chǎn)生的輻射比平時(shí)要大很多，所以要保持手機(jī)電量的充足，減少輻射!

三、怎樣引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品

　　1、把電子產(chǎn)品放在公共區(qū)域。像電視、電腦、游戲機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品不應(yīng)該放在孩子臥室而應(yīng)該放在公共區(qū)域，這樣家長更能觀察到孩子正在使用電子產(chǎn)品做什么，還可避免孩子使用時(shí)間過長而影響夜間睡眠時(shí)間。

　　2、明確電子產(chǎn)品使用權(quán)利。孩子使用電子產(chǎn)品應(yīng)該是被父母賦予的一項(xiàng)權(quán)利，而不是自身就擁有的權(quán)利。可以把使用電腦、iPad的時(shí)間當(dāng)做是孩子完成其他活動的小小獎勵，比如孩子完成作業(yè)、參加運(yùn)動鍛煉、幫忙整理房間或做其他家務(wù)等。

　　3、制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則。當(dāng)孩子的生活中有了電子產(chǎn)品，父母應(yīng)該制定嚴(yán)格的規(guī)則，并牢牢掌握在自己手中，嚴(yán)格篩選電子產(chǎn)品中對孩子有益的內(nèi)容直到孩子有自己的工作，能獨(dú)立支付自己使用的手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品費(fèi)用。

　　4、家長要以身作則。年輕父母每天使用電腦、手機(jī)、iPad的時(shí)間很多，所以孩子也會模仿父母的行為，將大量使用花在電子產(chǎn)品上。而如果父母是遠(yuǎn)離電腦、電視、手機(jī)等電子設(shè)備的平衡健康生活，那孩子也會傾向于這種生活方式。

　　5、不必完全拒絕電子產(chǎn)品。父母害怕孩子接觸電子產(chǎn)品肯定會接觸到不良信息，那可以和孩子培養(yǎng)共同的興趣，讓孩子將自己瀏覽的網(wǎng)站或APP告訴你是怎么玩的，有什么新功能，相信孩子很樂意為你上一門“技術(shù)課”。這樣能幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子使用電子產(chǎn)品過程中是否遇到問題。

　　6、當(dāng)孩子的“社交好友”。孩子多會在社交媒體，比如QQ、微博、Facebook上注冊賬戶，那么父母也可以自己注冊賬戶并作為一個(gè)“好友”關(guān)注孩子，同時(shí)，也要掌握孩子的密碼，這樣可以看到孩子發(fā)布的內(nèi)容。建議父母要教導(dǎo)孩子在注冊賬戶初期就不要和他人共享密碼以保護(hù)個(gè)人隱私和安全。

　　7、要了解孩子。當(dāng)孩子已經(jīng)迷戀上手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品怎么辦?父母不能只是強(qiáng)制性的拿走孩子iPad，應(yīng)該要了解孩子迷戀上哪些內(nèi)容，并且教孩子如何在沒有iPad的情況下充實(shí)自己的時(shí)間，比如和孩子玩游戲、鼓勵孩子畫漫畫等。

四、常玩手機(jī)易致七種疾病

　　影響睡眠

　　來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間明顯長于不被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者。原因在于手機(jī)輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

　　專家建議：睡前避免用手機(jī)打電話，睡覺前要關(guān)機(jī)。

　　影響工作

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學(xué)習(xí)時(shí)如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機(jī)鈴聲對人的干擾可能會降低人的創(chuàng)造力和記憶力。

　　專家提醒：專心工作時(shí)可關(guān)掉手機(jī)，要打電話時(shí)可通過公用固話撥打。

　　頭部

　　美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機(jī)會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險(xiǎn)?！睙o獨(dú)有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項(xiàng)全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)一個(gè)小時(shí)，長期下來，足以增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家提醒：使用耳機(jī)時(shí)用免提耳機(jī)接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機(jī)貼近耳朵。

　　眼睛

　　浙江大學(xué)眼科研究所經(jīng)過八年的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長時(shí)間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。”連續(xù)手機(jī)通話兩小時(shí)肯定對眼球晶狀體有損傷。

　　專家提醒：通話時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)內(nèi)，特別是熱戀中的男女。

　　骨頭

　　手機(jī)電磁場可能會降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，平均每天使用手機(jī)15個(gè)小時(shí)，并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。

　　專家提醒：手機(jī)不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠(yuǎn)越好。

　　皮膚

　　很多患者出現(xiàn)在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現(xiàn)類似的皮疹，醫(yī)生猜測可能是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)過度導(dǎo)致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫(yī)學(xué)會引述已發(fā)表的研究資料指出，在長時(shí)間使用手機(jī)后，對手機(jī)表面鎳材質(zhì)接觸過久可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，產(chǎn)生一種叫做“手機(jī)皮膚炎”的紅色或發(fā)癢的疹子。

　　專家提醒：使用手機(jī)時(shí)最好用耳機(jī)接聽，不要讓手機(jī)長時(shí)間接觸皮膚。

　　精子

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的射頻電磁波(RF-EMW)對人類精子會產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機(jī)輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發(fā)現(xiàn)，暴露于RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

　　專家提醒：為了您的“性?！?，切莫將手機(jī)放在離你的寶貝最近的褲袋里。

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