旅游是人們與大自然的直接接觸，并從中感受其豐富內(nèi)涵的一種娛樂(lè)行為。人們通過(guò)游山玩水、探古涉奇、傍文及藝、臨宮覽寺等多種形式的活動(dòng)，不僅滿足了好奇心，增長(zhǎng)了知識(shí)，而且促進(jìn)了身心健康。利用旅游活動(dòng)來(lái)調(diào)整心態(tài)，解郁強(qiáng)身，可稱之為旅游養(yǎng)生。

分類

旅游養(yǎng)生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)陰陽(yáng)五行原理，可將旅游分為動(dòng)游、靜游、怒游、思游、悲游、險(xiǎn)游等類別。

(1)動(dòng)游

是指活動(dòng)性較大的旅游行為，對(duì)機(jī)體能量的消耗較大。例如，登山涉水、長(zhǎng)途旅行、漂洋過(guò)海、探險(xiǎn)覽勝等。動(dòng)游含有陽(yáng)剛之美，適合于青壯年人和體力較好者。

(2)靜游

是指活動(dòng)性較小的旅游行為，對(duì)機(jī)體能量的消耗較小。例如，欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱者。

(3)怒游

凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)生情緒起伏的旅游活動(dòng)被稱之為怒游。例如，游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能激起人們的情緒變化。根據(jù)中醫(yī)五行治病原理。怒游適合于思慮過(guò)度、情緒郁結(jié)的病人的養(yǎng)生需要。

(4)思游

凡能引起人們懷古思緒的旅游稱之為思游。例如，觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等。即使是一般的大自然美景。也能引起人們的遐想和深思。思游具有鎮(zhèn)驚作用，適合于患有恐慌癥的人。

(5)悲游

凡能引起人們悲傷情緒的旅游活動(dòng)稱之為悲游。例如，泊羅江之游使人因憑吊屈原而油生悲傷之情。秋冬之季，萬(wàn)物蕭條，大地由青綠變?yōu)榭蔹S，觀之也有悲秋之感等。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。

(6)險(xiǎn)游

凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)主驚恐情緒的旅游活動(dòng)稱之為險(xiǎn)游。例如，游覽巴東的豐都鬼城；登臨黃山的奇峰險(xiǎn)景等，皆屬此類。險(xiǎn)游具有鎮(zhèn)心降火的作用，能調(diào)節(jié)過(guò)度興奮的情緒，適用于心火過(guò)旺者。

這些不同類別的旅游，可以使人的意念與自然達(dá)到某種默契，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界。俗話說(shuō)“融景生情”、“情隨景變”、“人景交融”、“渾然一體”，就是這個(gè)意思。

注意事項(xiàng)

(1)要有周密的旅游計(jì)劃

即事先要制定時(shí)間、路線、食宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時(shí)間表及必需的行裝。提前預(yù)訂機(jī)票和酒店，這是決定游玩質(zhì)量的關(guān)鍵，切記選擇可靠、安全而且實(shí)惠的旅行網(wǎng)預(yù)定，避免出現(xiàn)一些不必要的麻煩。

(2)攜帶小藥包

外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。

(3)注意旅途安全

旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

⑷講文明禮貌

任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺(jué)遵守公共秩序。

（5)愛(ài)護(hù)文物古跡

旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。

（6)尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗

我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

(7）注意衛(wèi)生與健康

旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

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