旅游是人們與大自然的直接接觸，并從中感受其豐富內(nèi)涵的一種娛樂行為。人們通過游山玩水、探古涉奇、傍文及藝、臨宮覽寺等多種形式的活動，不僅滿足了好奇心，增長了知識，而且促進了身心健康。利用旅游活動來調(diào)整心態(tài)，解郁強身，可稱之為旅游養(yǎng)生。

分類

旅游養(yǎng)生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)陰陽五行原理，可將旅游分為動游、靜游、怒游、思游、悲游、險游等類別。

(1)動游

是指活動性較大的旅游行為，對機體能量的消耗較大。例如，登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動游含有陽剛之美，適合于青壯年人和體力較好者。

(2)靜游

是指活動性較小的旅游行為，對機體能量的消耗較小。例如，欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱者。

(3)怒游

凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)生情緒起伏的旅游活動被稱之為怒游。例如，游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能激起人們的情緒變化。根據(jù)中醫(yī)五行治病原理。怒游適合于思慮過度、情緒郁結(jié)的病人的養(yǎng)生需要。

(4)思游

凡能引起人們懷古思緒的旅游稱之為思游。例如，觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等。即使是一般的大自然美景。也能引起人們的遐想和深思。思游具有鎮(zhèn)驚作用，適合于患有恐慌癥的人。

(5)悲游

凡能引起人們悲傷情緒的旅游活動稱之為悲游。例如，泊羅江之游使人因憑吊屈原而油生悲傷之情。秋冬之季，萬物蕭條，大地由青綠變?yōu)榭蔹S，觀之也有悲秋之感等。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。

(6)險游

凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)主驚恐情緒的旅游活動稱之為險游。例如，游覽巴東的豐都鬼城；登臨黃山的奇峰險景等，皆屬此類。險游具有鎮(zhèn)心降火的作用，能調(diào)節(jié)過度興奮的情緒，適用于心火過旺者。

這些不同類別的旅游，可以使人的意念與自然達到某種默契，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界。俗話說“融景生情”、“情隨景變”、“人景交融”、“渾然一體”，就是這個意思。

注意事項

(1)要有周密的旅游計劃

即事先要制定時間、路線、食宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝。提前預(yù)訂機票和酒店，這是決定游玩質(zhì)量的關(guān)鍵，切記選擇可靠、安全而且實惠的旅行網(wǎng)預(yù)定，避免出現(xiàn)一些不必要的麻煩。

(2)攜帶小藥包

外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。

(3)注意旅途安全

旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

⑷講文明禮貌

任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

（5)愛護文物古跡

旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。

（6)尊重當?shù)氐牧?xí)俗

我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

(7）注意衛(wèi)生與健康

旅游在外，品嘗當?shù)孛?、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

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