老年人旅游有哪些注意事項(xiàng)呢

老年人旅游對(duì)身心的健康有很大的幫助，旅游對(duì)于長(zhǎng)者而言可以開闊心胸、鍛煉身體，同時(shí)能給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。無(wú)論是平常的長(zhǎng)途旅行，還是重陽(yáng)登高，因旅途衣食住行、自然環(huán)境等諸多因素，身體易疲勞，這些都會(huì)給老人身體帶來(lái)不利。下面就是夕陽(yáng)紅旅游網(wǎng)給大家分享的老年人旅游注意事項(xiàng)。

目錄夏日旅游的保健之道老年人旅游有哪些注意事項(xiàng)呢夏季旅游謹(jǐn)防中暑外出旅游必備藥品推薦外出旅游心律失?；颊咭⒁馐裁?

1夏日旅游的保健之道

　　暑假，給許多人帶來(lái)旅游的機(jī)會(huì)，當(dāng)你享受大自然的美好時(shí)光時(shí)，別忘了預(yù)防由此而來(lái)的旅游病。夏日陽(yáng)光的紫外線輻射對(duì)人體皮膚有很大的傷害。

　　為預(yù)防紫外線輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，特別是炎熱無(wú)風(fēng)的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜;烈日下應(yīng)戴上遮陽(yáng)帽;太陽(yáng)鏡可避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，也應(yīng)戴上;大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡;暑天旅游運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要增加休息次數(shù)，隨身帶些藥品備用;旅游時(shí)應(yīng)涂上防曬用品，盡量少洗″日光浴″，因?yàn)檫^(guò)多的暴露在陽(yáng)光下，會(huì)加快皮膚的老化，久而久之會(huì)使皮膚變得粗糙、松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。具體做法如下：

　　夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

　　穿淺色衣服：夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。

　　戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽(yáng)傘。

　　中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。

　　多喝鹽開水：夏季高漫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

　　帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

2老年人旅游有哪些注意事項(xiàng)呢

　　1、提前準(zhǔn)備，“防患于未然”

　　老年人安排出游行程時(shí)，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細(xì)地考慮時(shí)間、地點(diǎn)、行程、交通四大要素。

　　2、品質(zhì)旅行，多方關(guān)注

　　選擇有信譽(yù)的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式?，F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽(yáng)紅線路”、“長(zhǎng)者行”等老年人旅行團(tuán)，針對(duì)老年人情況安排行程。行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的還會(huì)配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員。-(深圳康輝旅行社為你提供最新最全的出游防范知識(shí)，感謝您的閱讀與支持!..)

　　老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂融融。

　　3、規(guī)劃時(shí)間，避開高峰期

　　由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免高密度的人流，二來(lái)淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。

　　據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

　　4、例行檢查，常備藥物

　　建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風(fēng)油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過(guò)敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

　　5、購(gòu)買保險(xiǎn)，以防萬(wàn)一

　　對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，最重要的就是購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。保險(xiǎn)公司所提供的團(tuán)隊(duì)旅游人身意外險(xiǎn)沒有年齡限定，但是不包括醫(yī)療保障。不同保險(xiǎn)公司都會(huì)對(duì)投保年齡進(jìn)行不同規(guī)定：比如太平洋保險(xiǎn)的旅游意外傷害險(xiǎn)僅限于75周歲以下的個(gè)人，而友邦保險(xiǎn)的四海旅行意外傷害保險(xiǎn)則規(guī)定70歲以下。

3夏季旅游謹(jǐn)防中暑

　　夏季氣溫高、排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

　　穿淺色衣服夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。

　　戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的折射作用。

　　中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。

　　多喝鹽開水夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

　　帶防暑藥夏季外出旅游時(shí)應(yīng)該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠。

　　一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近的醫(yī)院治療。

4外出旅游必備藥品推薦

　　五一黃金假期，正是外出旅游的好季節(jié)，很多人都會(huì)“上山下?！保y免會(huì)有意外，不要忘記注意身體，別忘了隨身帶點(diǎn)常用藥，以防萬(wàn)一。專家推薦出門遠(yuǎn)行必帶以下幾種藥物。

　　一、抗感冒類藥物

　　外出旅行傷風(fēng)感冒時(shí)常發(fā)生，金花清感、復(fù)方對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等可以選擇一種作為必備藥品。如去南方旅游，則可以準(zhǔn)備藿香正氣類藥品。

　　二、止瀉藥等消化系統(tǒng)藥品

　　無(wú)論是去南方旅游，還是去北方旅游，止瀉藥都必不可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、整腸生等。此外，亦可備些增效聯(lián)磺片，用于呼吸道、泌尿系統(tǒng)、腸道感染。如去熱帶及瘧疾流行區(qū)旅游，備一些奎寧片、青蒿素片等可以解不時(shí)之需。

　　在旅途中，出現(xiàn)胃腸不適是十分常見的。尤其對(duì)于那些平時(shí)就有胃腸疾病的人，備一些緩解胃部不適的藥不失為明智之舉。 顛茄片可以解除胃腸痙攣性疼痛;乳酸菌素片可用于消化不良、腸內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎、腹瀉等;法莫替丁片可抑制胃酸，用于胃潰瘍、胃痛。

　　三、外用藥

　　出門在外，磕磕碰碰在所難免，扭傷腿腳也很常見，帶上創(chuàng)可貼、雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、云南白藥之類，可以對(duì)劃傷、扭傷、關(guān)節(jié)腫痛等小傷小痛等起到積極的預(yù)防感染、減輕疼痛的效果。

　　普通人準(zhǔn)備上述一些藥品足矣，但是特殊人群還要引起更多重視。

　　老人：有慢性病的外出不可擅自停藥

　　老年人患慢性病較常見，一定要遵從醫(yī)囑按時(shí)服藥，不得因外出而擅自停藥。老年人換了地方容易失眠、焦慮，可以根據(jù)自身情況選擇一些鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如安定片。老年人消化差，也可以帶些健胃消食片等促進(jìn)消化。

　　小朋友：感冒發(fā)燒止瀉藥要帶著

　　感冒咳嗽藥：到了新環(huán)境之后，孩子會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的變化引起一些不適，如發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀，因此感冒藥不可缺少。如：小兒感冒顆粒、氨咖黃敏顆粒、急支糖漿、蜜煉川貝枇杷膏等。也可外用退熱貼、益氣貼等。

　　止瀉藥：水土不服導(dǎo)致腸炎、腹瀉等情況經(jīng)常發(fā)生，可備媽咪愛(枯草桿菌腸球菌二聯(lián)活菌多維顆粒)、蒙脫石散等。

5外出旅游心律失常患者要注意什么

　　心律失?；颊咴谕獬雎糜螘r(shí)，應(yīng)做好以下預(yù)防工作，以免發(fā)生意外。

　　1、選擇旅游中的游玩項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)避免爬山、游泳等劇烈活動(dòng)。

　　2、心律失?；颊叩穆糜稳粘贪才挪灰颂o，應(yīng)保證足夠的休息和睡眠。

　　3、旅行中一旦發(fā)現(xiàn)不良癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，千萬(wàn)不可帶病旅游，以免發(fā)生意外。

　　4、提前弄清旅游地區(qū)的天氣情況，準(zhǔn)備相應(yīng)衣物及時(shí)增減，避免過(guò)熱或過(guò)冷。

　　5、心律失?；颊咴诼糜吻皯?yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的體格檢查，經(jīng)醫(yī)生同意后，才可以放心旅游。

　　6、心律失?；颊卟灰藚⒓娱L(zhǎng)途旅行，因?yàn)殚L(zhǎng)途旅行容易給人造成緊張和疲憊，并且旅游時(shí)起居多不規(guī)律，這些都不利于心律失?；颊叩慕】?。

　　7、心律失?；颊咄獬雎糜螒?yīng)有人陪同，帶齊平時(shí)所吃的藥物，并按時(shí)按量服用。暈車暈船的患者應(yīng)特別攜帶乘暈寧以備服用。

　　心律失常是心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂引發(fā)的，勞累會(huì)使全身的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生相當(dāng)大的變化，影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而誘發(fā)和加重心律失常。外出旅游期間，白天到處游玩已讓人比較疲勞，如果晚上再熬夜，難免會(huì)誘發(fā)或使心律失常患者的病情加重。

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