一、食用大量蔬菜

有些孩子挑食偏食會影響到骨折的生長,尤其是芹菜、紅蘿卜、青菜等,應該多吃一些,可以補充身體所需的礦物質、無機鹽,使骨骼的生長更加健康。

二、飲用大量的牛奶酸奶

要促進骨骼生長,孩子要多喝牛奶酸奶,能起到健壯的骨骼作用,使骨骼更健康,另外,牛奶酸奶里面含有豐富的鈣質,可以很好地被身體吸收,使孩子的身體更健康。

三、攝取動物的肝

要讓孩子骨骼健康成長,就要給孩子多吃一些動物肝臟,補充身體所需的鐵元素和鋅元素,讓智力發(fā)展得更好,增強免疫系統(tǒng),如果鐵元素鋅元素沒有很好地補充,就很容易導致貧血的情況出現(xiàn),動物肝臟里面的鐵元素含量就很豐富,適當?shù)某砸恍┛梢宰尯⒆拥纳眢w更好。

四、魚食

要讓孩子骨骼的發(fā)育變得更多,吃一些魚食品,魚食品里面的氨基酸含量非常豐富,能夠補充身體所需的各種營養(yǎng)物質,讓細胞新陳代謝速度加快,使人長得更高,同時蛋白質含量也很豐富,經(jīng)常吃一些其它營養(yǎng)物質,除了能達到補充蛋白質外,還能提供其它各種營養(yǎng)物質,讓身體抵抗能力更強。

五、大豆

要促進骨骼的生長,也可以多吃赤豆、綠豆、蠶豆、大豆等豆制品,其中含有豐富的氨基酸,能使孩子長高。

六、水產品

要促進兒童骨骼的生長還可以吃一些水產品,比如蝦米就很不錯,里面的鈣質豐富,可以讓身體更健康。

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