減脂+塑形

已進(jìn)行13節(jié)課

減脂會(huì)員：Mr.Wang

6.8. 入會(huì)時(shí)第一次測量體重 99.9kg

6.30. 體重為90kg

放棄可以找到一萬個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念！

AWarm up熱身

B

Reduced fat

減脂課程

深蹲開合跳

俯臥撐

弓步跳

蹲起收腹

俯臥開合跳

大繩

碎步

杠鈴抓舉

波速球跳躍

藥球火箭推

俯身爬行

C

Power

核心練習(xí)

動(dòng)態(tài)平板支撐2×50s

坐姿卷腹3×20個(gè)

側(cè)身平板2×40s

D

Stretching

拉伸

私教明星團(tuán)隊(duì)

地址：龍?bào)绰?00號(hào)（近情侶園）

私教熱線：188-5784-3718

歡

迎

點(diǎn)

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