小米玉米粥的熱量

玉米的吃法有很多，將期與小米或者大米一起慢火熬成玉米粥也是一種不錯的吃法。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

玉米粥具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。容易水腫就是你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。這時玉米對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。

小米玉米粥的熱量是多少

有的人每天晚上都會喝一碗粥來當夜宵，或者是晚餐，現(xiàn)在各式各樣的粥，在晚上的時候粥店生意特別的好，很多人喜歡在晚上喝粥，但是就不敢在晚上喝玉米粥。為什么在晚上不敢喝玉米粥呢，玉米粥可是營養(yǎng)均衡的粥，原來因為玉米的熱量很高，所以在晚上和玉米粥會發(fā)胖。那我們來了解一下玉米面粥會發(fā)胖嗎。

1、可以喝玉米粥，玉米粥含有豐富的維生素，屬于粗糧偶爾吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是沒有關(guān)系的。可以每天晚上只吃一碗玉米粥，吃一點蔬菜水果并不會發(fā)胖的。只要堅持運動，每餐定時定量即可。

2、不會長胖，玉米中含有粗纖維，多種維生素和礦物質(zhì)喝玉米粥不會發(fā)胖，常喝可以防止便秘，防止動脈硬化，防止骨質(zhì)疏松，對高血壓，高脂血癥，糖尿病都有輔助治療效果，常喝玉米粥還可以延緩衰老和預防老年癡呆等，如果再搭配蔬菜，豆類效果更好。

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