首頁資訊 Rosie健身私教課程:21天減脂塑形訓練營百度網(wǎng)盤

Rosie健身私教課程:21天減脂塑形訓練營百度網(wǎng)盤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 22:35

本篇是Rosie健身私教課程:21天減脂塑形訓練營。
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課程文件截圖（部分）：

課程目錄：
├──形體自檢及訓練計劃表
| ├──訓練計劃表
| | ├──A型身材訓練表.jpg 549.86kb
| | ├──H型身材訓練表.jpg 495.57kb
| | ├──O型身材訓練表.jpg 503.54kb
| | └──V型身材訓練表.jpg 516.37kb
| ├──身材自測小貼士.jpg 161.51kb
| └──形體自檢及訓練計劃表.rar 1.87M
├──1.【先導片】學會正確減肥，21天高效燃脂塑形.mp4 31.74M
├──2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽（初級）.mp4 233.21M
├──3.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽（中級）.mp4 199.86M
├──4.燃脂課第三課：熱汗有氧瑜伽（高級）.mp4 217.24M
├──5.燃脂課第四課：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 258.29M
├──6.燃脂課第五課：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 337.67M
├──7.燃脂課第六課：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 135.00
├──8.體雕課第一課：環(huán)縮手臂一字肩.mp4 149.43M
├──9.體雕課第二課：矯正級牽引美背.mp4 198.09M
├──10.體雕課第三課：零激素天然美胸.mp4 181.32M
├──11.體雕課第四課：三維立體縮腰腹.mp4 152.34M
├──12.體雕課第五課：無死角沙漏美臀.mp4 136.94M
├──13.體雕課第六課：正骨級腿型重塑.mp4 138.68M
├──14.體雕課第七課：美容級面部精雕.mp4 260.04M
├──15.21天形體雕塑訓練營：3月8日直播答疑.mp4 303.61M
├──16.21天形體雕塑訓練營：3月23日直播答疑.mp4 219.31M
├──17.21天形體雕塑訓練營：3月30日直播答疑.mp4 1.51M
├──18.21天形體雕塑訓練營：4月13日直播答疑.mp4 1.51M
└──課表.jpg 86.46kb