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一天三頓喝玉米粥會(huì)瘦嗎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 11:55

一天三頓喝玉米粥是否會(huì)瘦需結(jié)合具體情況分析,不能籠統(tǒng)地概括。

因?yàn)橛衩字嗍且环N低熱量、低脂肪、低碳水化合物的食物,如果適量食用玉米粥,在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下,可以減少脂肪的攝入,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。如果患者是正在減肥,一天三頓喝玉米粥可能會(huì)起到一定的減肥作用,但若患者是在饑餓狀態(tài)下或者是運(yùn)動(dòng)后適量喝玉米粥,此時(shí)可能起到減肥作用,但具體減肥效果因人而異,不可一概而論。另外,如果患者是在吃玉米粥的同時(shí)攝入其他食物,例如豬油、奶油等,此時(shí)也會(huì)起到一定減肥作用。

需要注意的是,雖然玉米粥不屬于減肥的食物,但其富含膳食纖維、維生素以及硒、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以對(duì)抗氧化、降低血脂以及改善便秘等有一定好處,所以建議減肥者適量食用玉米粥。

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