如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體？

生活一場戲

精選回答

小區(qū)里有幾種健身器械，下面就說說如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體。

操作方法

跑步機這種跑步機在小區(qū)里比較常見，人站在上面，雙手扶著上面的欄桿，雙腳蹬在滾軸上，可快可慢，自己掌握速度，可以鍛煉腿部肌肉，但這種器械，小孩子要注意安全。

三位扭腰器這種器械可以三個人同時鍛煉，站在下面的底盤上，手扶著上面的欄桿，左右扭腰，鍛煉腰部肌肉。

太空漫步機這種器械最好玩了，在小區(qū)里，大家都搶著玩這個，站在下面的踏板上，手扶著上面的欄桿，兩腳可以一前一后，也可以同時前后晃動，可以鍛煉腿部肌肉。

翹翹板這種器械可以鍛煉腿部肌肉，兩個人的體重差不多是最好的，否則，身體重的一方總是挨蹲，這種器械比較重，摔下來有比較疼，小孩子要注意安全。

紅緣醉 2024-01-09 17:47:07

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