綜合健身器械：大飛鳥，去健身房鍛煉應(yīng)該都很熟悉這類器械，只是我們不知道其名稱，但又知道主要是使用力量訓練的器材。下面必確健身器材為大家詳細介紹：大飛鳥訓練器及使用方法。

　　大飛鳥是健身房專業(yè)器材又名“龍門架”、“拉力訓練器”，與其他健身器材不同，施加在肌肉上的張力恒定，不會因手臂的變化而改變，選擇不同的位置，可以鍛煉到腿部、手臂、背部、胸部和腹部肌肉。

　　大飛鳥綜合訓練器：

　　主要鍛煉：胸大肌上側(cè)，肩部。

　　1.站在起始位置，將滑輪放在較低的位置，選擇合適的難度，每個手拿一個手柄。然后，保持繩子處于張力狀態(tài)。

　　2.你的掌心應(yīng)該向前，手部在腰的高度以下，手臂挺直。這是你的起始姿勢。

　　3.手臂應(yīng)該稍微彎曲，將雙手向上拉至人體中線的位置。你的雙手應(yīng)該挨在一起，在你的胸部正前方，掌心朝上。停留片刻，然后讓手臂回到初始位置。

　　注意事項：

　　1.呼吸方法：夾胸過程吸氣，動作還原過程呼氣。

　　2.不要貪圖重量，用輕一點的重量去進行動作！

　　我們在訓練過程中，要合理使用大飛鳥，各個動作都要盡量標準化一些，只有這樣才能讓你的肌肉得到充分鍛煉，能使你的胸肌和腹部肌肉有明顯的線條，尤其男士訓練更完美的體型一定要合理使用這類器械，相對配合用啞鈴這些器械訓練的朋友能有更好的效果。

　　必確健身器材所有設(shè)備均經(jīng)久耐用，線條流暢且色系齊全，能夠滿足健身房選用室內(nèi)健身器材場館的需求。

　　必確健身器材總部：杭州市蕭山區(qū)錢江世紀城民和路525號三宏國際大廈1211室

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