首頁(yè) 資訊心理小報(bào)（四）丨如何應(yīng)對(duì)“擺爛”心理

心理小報(bào)（四）丨如何應(yīng)對(duì)“擺爛”心理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 09:11

不知從何時(shí)開(kāi)始，“擺爛”成了年輕人最常用的口頭禪，其實(shí)“擺爛”一詞，原用于形容NBA籃球聯(lián)賽中，為了獲得更好的選秀權(quán)，而故意輸球的行為。而現(xiàn)在的“擺爛”，已經(jīng)成為社交平臺(tái)上年輕人們表達(dá)消極的生活態(tài)度，表示放棄努力的用語(yǔ),具體表現(xiàn)為:“學(xué)習(xí)太難了，不學(xué)了”“工作太累了，不干了”等等。

那么“擺爛”心理是怎么樣產(chǎn)生的呢？

擺爛”心理的產(chǎn)生往往來(lái)源于自己，認(rèn)為自己已經(jīng)是那么努力了，但是收獲未達(dá)到心理預(yù)期。當(dāng)我們認(rèn)為努力并不能獲得相應(yīng)的回報(bào)時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入無(wú)助狀態(tài)，開(kāi)啟“擺爛”行為模式，躲進(jìn)舒適圈里什么都不做來(lái)逃避努力，逃避努力就是逃避失敗。

那么該如何去克服“擺爛”心理呢？

01把自己想要做的事情列個(gè)清單從容易到困難，一個(gè)個(gè)克服。因?yàn)槊客瓿梢患?，就?huì)增長(zhǎng)一份自信，從而會(huì)覺(jué)得自己有能力去應(yīng)對(duì)比較困難的事情。如果一開(kāi)始就從事非常困難的工作，我們會(huì)覺(jué)得前面是座高山跨不過(guò)去，因此更容易產(chǎn)生“擺爛”心態(tài)。但只要一步一個(gè)腳印慢慢突破，就可以擺脫這種心態(tài)。

02要轉(zhuǎn)變心態(tài)，經(jīng)常給自己積極的心理暗示作為新時(shí)代新青年，要知道“青春是用來(lái)追夢(mèng)的，不是用來(lái)做夢(mèng)的”，只有內(nèi)心真正想做出改變，才能真正拒絕“擺爛”，擁抱精彩人生。

03要為自己設(shè)定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)“生命可以隨心所欲，但不可以隨波逐流”，制定適合自己的目標(biāo)才能有所提升。

04適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力不論是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、形體運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)都有益于身心健康。

05正視自己我們不能把不能解決的問(wèn)題全部都?xì)w罪于外界，很多時(shí)候需要對(duì)自己做出深入分析。搞清楚自己“擺爛”心態(tài)的最大來(lái)源是什么，正視自身問(wèn)題，如果一直讓自己沉浸在“擺爛”的舒適圈里，只會(huì)離我們的理想生活越來(lái)越遠(yuǎn)。以正確的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視自我，才能更好的實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

最后一點(diǎn)小話(huà)

“擺爛”會(huì)讓人喪失上進(jìn)心，責(zé)任心，會(huì)讓?xiě)卸枳兊美硭?dāng)然。所以我們要對(duì)“擺爛”說(shuō)“漏”。從現(xiàn)在開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)，努力去奮斗！哪怕每天只是小小的進(jìn)步，但這些終將匯聚成奔騰不息的河流，匯入汪洋的大海。

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