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愛(ài)護(hù)牙齒的方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 05:51

張冰主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

愛(ài)護(hù)牙齒的重要性

"愛(ài)護(hù)牙齒的重要性有：n1、保護(hù)牙齒就是保護(hù)咀嚼食物的功能，如果沒(méi)有牙齒或者牙齒功能欠佳，牙體、牙周有疾病，在咀嚼食物的時(shí)候都有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛或者不適，給咀嚼食物帶來(lái)不便，也不會(huì)讓人們享受咀嚼食物帶來(lái)的愉快。n2、對(duì)胃腸功能有保護(hù)作用，如果沒(méi)有好的牙齒，不能將食物在口腔當(dāng)中咀嚼成食糜，而把食物直接吞入到胃內(nèi)，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。n3、保護(hù)好牙齒還可以保護(hù)美觀，因?yàn)槿绻例X上面有很多的齲洞或者牙齦紅腫，對(duì)美觀也有很大影響。n4、對(duì)自身的形象有影響，如果不保護(hù)好牙周組織，經(jīng)常出現(xiàn)口臭，自身的形象也會(huì)受到影響。"

愛(ài)護(hù)寶寶牙齒應(yīng)從何時(shí)開始

從新生兒期開始就要愛(ài)護(hù)寶寶的牙齒，寶寶出生后第42天，第一次體檢時(shí)保健醫(yī)生就要開始為寶寶定制口腔保健計(jì)劃了，定期進(jìn)行患齲風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。家長(zhǎng)要了解嬰幼兒口腔保健知識(shí)，掌握正確的嬰幼兒口腔護(hù)理方法，從小為寶寶養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生以及飲食習(xí)慣，爭(zhēng)取成為無(wú)齲齒的寶寶。未出牙時(shí)可以用干凈的濕紗布來(lái)清潔口腔，早晚各一次，早晚洗臉后就開始清潔口腔衛(wèi)生，每次喂玩奶或吃完輔食后都要給寶寶喝幾口白開水，清洗掉口內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。家長(zhǎng)也要注意喂養(yǎng)方式，避免把自己口腔內(nèi)的致齲菌傳給寶寶，不要把食物嚼碎后喂寶寶，或把勺子、奶瓶放到口中去試溫度以后再給寶寶，這樣都會(huì)引起家長(zhǎng)口腔內(nèi)的細(xì)菌傳到寶寶的口腔中。寶寶出生時(shí)其實(shí)口腔內(nèi)沒(méi)有致齲菌，隨著月齡增長(zhǎng)，致齲活躍性檢測(cè)的結(jié)果顯示致齲齲態(tài)值逐漸增高，患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增高，其實(shí)寶寶口腔中的致齲菌多數(shù)主要是撫養(yǎng)人傳給寶寶，這就是有些醫(yī)院定期給寶寶做齲齒活躍性檢查的意義。在給寶寶做齲齒活躍性檢查的同時(shí)，要給照養(yǎng)人做齲齒活躍性檢查，如果發(fā)現(xiàn)撫養(yǎng)人的齲態(tài)值高，也要加強(qiáng)養(yǎng)人本人的口腔衛(wèi)生宣教和口腔衛(wèi)生知識(shí)，減少口腔細(xì)菌的傳播。

顧正宇主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

愛(ài)護(hù)眼睛的方法

"愛(ài)護(hù)眼睛的方法有很多，主要包括以下幾個(gè)方面：n1、合理使用電子產(chǎn)品，控制電子產(chǎn)品使用的時(shí)間，盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品。每使用一段時(shí)間，例如每使用半小時(shí)電腦，建議休息3-5分鐘，學(xué)齡兒童每天使用時(shí)間不建議超過(guò)兩小時(shí)，為了預(yù)防近視，控制在一小時(shí)內(nèi)為佳；n2、建議書寫、閱讀中間休息時(shí)，盡可能多眺望遠(yuǎn)方或者做眼睛保健操，可以放松睫狀肌，緩解視疲勞；n3、建議盡量在光線充足的情況下進(jìn)行書寫、閱讀工作，不要在光線過(guò)暗或者過(guò)強(qiáng)的地方進(jìn)行工作或者學(xué)習(xí)，不要在晃動(dòng)的車輛上讀書；n4、對(duì)于青少年，建議增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于兩小時(shí)，近視的兒童建議進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展；n5、建議均衡飲食，多吃水果、蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，建議近視患者要少吃甜食；n6、需要對(duì)屈光不正的患者進(jìn)行定期的監(jiān)測(cè)，科學(xué)控制近視。如果發(fā)現(xiàn)兒童一旦出現(xiàn)近視，需要及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡來(lái)減緩近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)；n7、平時(shí)要注意手部衛(wèi)生，不要隨意揉眼睛，謹(jǐn)防導(dǎo)致感染性結(jié)膜炎的發(fā)生；n8、有些患者外出時(shí)需要佩戴墨鏡保護(hù)眼睛，可以抑制瞼裂斑或者翼狀胬肉等疾病的過(guò)快發(fā)展。"

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的方法

眼睛是我們?nèi)祟愔匾囊曈X(jué)器官，人類所接受外界的信息80%以上都來(lái)自于眼睛，可見(jiàn)眼睛對(duì)人類的重要性。愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力，特別是對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)非常重要。近年來(lái)近視眼的發(fā)病率逐年增加，而且有低齡化、嚴(yán)重化的趨勢(shì)，長(zhǎng)此以往下去會(huì)對(duì)國(guó)民的健康造成很大的危害，保護(hù)眼睛，保護(hù)視力已經(jīng)迫在眉睫。對(duì)于青少年兒童來(lái)講，科學(xué)防控近視的發(fā)生顯得尤為重要，每天要保證進(jìn)行一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光。養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣和良好的閱讀習(xí)慣，近距離作業(yè)每40分鐘要休息5-10分鐘，做遠(yuǎn)眺運(yùn)動(dòng)，看綠色的植物，有節(jié)制的玩電子產(chǎn)品，保證每天充足的睡眠時(shí)間。營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，適量的補(bǔ)充富含有維生素A、維生素B1、維生素E和葉黃素的食品。

愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法

愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法非常多，在談?lì)A(yù)防方法之前，談一下用眼，什么叫休息狀態(tài)，什么叫工作狀態(tài)。眼睛看遠(yuǎn)處的標(biāo)準(zhǔn)是看遠(yuǎn)處5m以外的東西，這時(shí)候眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)是不需要調(diào)節(jié)的，即看5m以外的物體，眼睛是休息狀態(tài)，而看5m以內(nèi)狀態(tài)的時(shí)候，眼睛是工作狀態(tài)。所以防治近視首先嬰幼兒或者青少年建議增加戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)使眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有放松時(shí)間，不用長(zhǎng)期的處于工作狀態(tài)。因?yàn)殚L(zhǎng)期工作狀態(tài)以后調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)痙攣，這時(shí)候是常說(shuō)的假近視。如果出現(xiàn)假近視以后，盡量增加戶外活動(dòng)或者到醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光，把痙攣緩解以后，假近視會(huì)逐漸恢復(fù)。對(duì)于學(xué)齡前的孩子或者青少年兒童，在家用眼的時(shí)候，建議用上50分鐘以后，站在窗戶前輕輕地看看遠(yuǎn)處10分鐘，讀書的距離一定要保持30cm，同時(shí)要求青少年家長(zhǎng)、老師、醫(yī)生，一定要給大家做好科普知識(shí)，要求大家保護(hù)好眼睛，保護(hù)好未來(lái)，保護(hù)好光明。在家庭中建議盡量少用電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、Ipad、電視。因?yàn)楸旧韽?qiáng)光會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜細(xì)胞日積月累的損害，同時(shí)容易導(dǎo)致睫狀肌的過(guò)度調(diào)節(jié)、痙攣。所以要增加戶外活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)，盡量給眼睛有充分休息的時(shí)間。

愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法有哪些

愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法具體如下：1、保持正確的讀書姿勢(shì)，眼睛距離書本要有1尺的距離；身體距離書桌要有1拳的距離；握筆的指尖要距離筆尖有1寸的距離；2、保證良好的用眼習(xí)慣，比如保證充足睡眠，多進(jìn)食綠色蔬菜和水果，多喝水對(duì)于減輕眼睛干燥也有幫助，可以有效減輕眼睛的疲勞，避免近視的發(fā)生；3、避免過(guò)度使用電子類產(chǎn)品，尤其手機(jī)、平板類近距離閱讀產(chǎn)品。相對(duì)以前使用比較多電視等遠(yuǎn)距離產(chǎn)品，近距離的手機(jī)和平板類的產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害更大；4、存在近視或散光等類型屈光不正的患者，需要配戴合適度數(shù)的眼鏡，原則上要求患者規(guī)律、全程配戴眼鏡，避免由于視疲勞的癥狀導(dǎo)致進(jìn)一步視力下降。平時(shí)在閱讀、寫字的時(shí)候，時(shí)間不能太久，建議工作40分鐘休息10分鐘，休息時(shí)間進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)或者向遠(yuǎn)看；5、定期到醫(yī)院檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)近視，配戴合適的眼鏡或塑形鏡，防止近視進(jìn)一步的加深。

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