牙齒作為人的一個(gè)重要器官，對人的身體健康起著關(guān)鍵作用，所以關(guān)愛牙齒成為關(guān)愛健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容，以下簡要介紹保護(hù)牙齒的小措施。

1. 使用牙線，牙線能預(yù)防牙科疾病，可以清除藏在牙縫上的病菌及牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢，尤其是對于牙齒排列不齊、牙齒擁擠重疊的人來說，還可以避免牙縫變大。

2. 漱口水，在旅行途中或者不方便刷牙的時(shí)候能清潔口腔。

3. 咀嚼口香糖可以清新口氣，但糖尿病患者應(yīng)選擇低糖或無糖的口腔糖。

4. 叩齒是一種常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。

5. 多吃對牙齒有益的食物，如魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆等含磷量高的食品；兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦、牛奶等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給人體足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

6.冷熱食物不要在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，不要用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，不要經(jīng)常用一側(cè)的牙齒吃東西，不要在睡前喝酒、飲料或果汁等。

每年的9月20日為全國的愛牙日，希望大家以此為契機(jī)，學(xué)習(xí)牙病防治知識(shí)，增強(qiáng)口腔健康觀念，提高自我口腔保健的意識(shí)，建立口腔保健行為，從而提高口腔健康水平。

（甘肅省衛(wèi)健委 甘肅省疾病預(yù)防控制中心供稿）

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