產(chǎn)后胸部乳房出現(xiàn)干癟、下垂、有蔫皮的癥狀，或伴隨皺紋時，首先考慮是由于哺乳期后乳腺中的腺體組織收縮導(dǎo)致的。目前暫無有效方法能夠保證乳房恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)，但此類人群依舊可以通過調(diào)整飲食、增加鍛煉、調(diào)整心態(tài)、選擇合適的內(nèi)衣等方式，在一定程度上幫助乳房恢復(fù)：

1、調(diào)整飲食：不建議女性分娩后為保持身材而刻意節(jié)食減肥，因為充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸的攝入，不僅可以促進奶水充足，還有助于補充乳房脂肪組織，對乳房形態(tài)的恢復(fù)有幫助作用。因此建議適當(dāng)食用肉、蛋、奶、豬肉、豬蹄湯等蛋白質(zhì)豐富的食物，同時應(yīng)注意飲食豐富，有助于乳房恢復(fù)；

2、增加鍛煉：女性身體逐漸恢復(fù)后可適當(dāng)進行鍛煉，有助于增加胸部胸大肌的肌肉彈性和力量，對乳房提升、牽拉具有一定作用。雖然無法使乳房變得更為豐滿，但對其外在形態(tài)可起到一定改善作用，常見鍛煉方式有瑜伽、游泳、產(chǎn)后康復(fù)操等；

3、調(diào)整心態(tài)：女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，消極、悲觀、焦慮的心態(tài)不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于胸部的恢復(fù)，建議調(diào)整心態(tài)、保證規(guī)律的睡眠和作息規(guī)律，也有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)；

4、選擇內(nèi)衣：部分女性產(chǎn)后由于乳房脹奶或為哺乳方便，會選擇松弛、柔軟的內(nèi)衣，但這類內(nèi)衣無法起到塑形效果，建議選擇相對修身、有托舉作用的內(nèi)衣，也可能起到一定效果；

5、其他：還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，對乳房進行正確的手法按摩或熱敷等，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于乳房的恢復(fù)。部分激素類藥物也可能有一定效果，但均存在一定副作用，而哺乳期女性由于體質(zhì)特殊，不建議服用任何藥物。

此外對于產(chǎn)后胸部乳房出現(xiàn)干癟、下垂、有蔫皮的癥狀外，乳房皮膚表面出現(xiàn)妊娠紋的女性，由于乳房內(nèi)彈性纖維已經(jīng)斷裂，因此上述方法效果較差，可待身體狀況恢復(fù)后在醫(yī)生的建議下通過手術(shù)方式緩解乳房癥狀。如利用假體植入填充胸部，使胸部飽滿；或通過胸部上提術(shù)改善下垂等。另外，產(chǎn)后胸部乳房出現(xiàn)干癟、下垂、有蔫皮的癥狀，如伴發(fā)局部出現(xiàn)腫塊、疼痛、橘皮樣改變等。還可能與疾病有關(guān)，應(yīng)積極前往醫(yī)院進行檢查和治療，以免延誤病情。

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