?正確的胸部按摩法有哪些呢

相信很多女性朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)可以通過(guò)按摩胸部來(lái)達(dá)到豐胸效果，其實(shí)這種乳房按摩的方法對(duì)于豐胸很有效，通過(guò)按摩乳房可以延緩乳房皮膚衰老，并且按摩的時(shí)候還可以增加胸部皮膚的血液循環(huán)以及新陳代謝，能增強(qiáng)乳房皮膚的抗感染能力，并且還能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，甚至可以讓乳房再次發(fā)育。那么?正確的胸部按摩法有哪些呢？下面看看詳細(xì)介紹。

目錄最佳的胸部按摩手法乳房按摩手法推薦?正確的胸部按摩法有哪些呢晚上如何正確按摩乳房能變大睡前乳房按摩操介紹

1最佳的胸部按摩手法

　　每個(gè)女人都想自己擁有完美的身材，然而平胸妹子們，如何才能讓自己的胸部挺立豐滿呢?其實(shí)只要通過(guò)正確的胸部按摩手法，有效刺激胸腺，促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，自己在家就可以豐胸了。

　　動(dòng)作一：展開手指，用中指和無(wú)名指的指腹，按壓圖中紅點(diǎn)處，這里是壇中穴，可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化，幫助豐胸。

　　動(dòng)作二：將除大拇指外的其他四指并攏，如圖，輕按住胸部左下處移動(dòng)，接下來(lái)將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提，然后反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺(jué)來(lái)回重復(fù)動(dòng)作十次。

　　動(dòng)作三：雙手手掌并攏，用手指指腹在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作。

　　動(dòng)作四：將除大拇指外的其他四指并攏，用手掌從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部來(lái)。

　　動(dòng)作五：將右手臂抬高，左手從上手臂內(nèi)側(cè)一直按摩到腋下部位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次后換另一側(cè)繼續(xù)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部。

2乳房按摩手法推薦

　　1、上體推油法

　　(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。

　　(3)、推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。

　　2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法

　　(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。

　　(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。

　　(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　3、側(cè)推乳房按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

　　4、直推乳房按摩法

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。

3?正確的胸部按摩法有哪些呢

　　持刷按摩法，首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

　　撫摸法用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。理療法雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無(wú)名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。

　　有的女性朋友可能患上了乳腺增生或者是乳腺炎，亦或者是患上了乳腺囊腫疾病，其實(shí)這些乳腺方面的婦科疾病完全可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?lái)做的預(yù)防。另外，乳房按摩的時(shí)候還可以讓身體得到放松，能緩解身體疲勞。乳房按摩的時(shí)候最好選擇大型正規(guī)的專業(yè)按摩機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

4晚上如何正確按摩乳房能變大

　　手法一

　　兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側(cè)的凹陷處，這個(gè)部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，從這里開始用力向下疏通，一直推進(jìn)按到肩部的鎖骨為止，重復(fù)多次，感覺(jué)到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是最好的。

　　手法二

　　用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴(kuò)，另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來(lái)，這個(gè)動(dòng)作可以有效防止副乳的增長(zhǎng)，還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長(zhǎng)，重復(fù)十次左右即可。

　　手法三

　　雙手掌合攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動(dòng)作以輕柔緩慢為佳，這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅(jiān)挺有彈性，同時(shí)還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來(lái)。

　　手法四

　　用除大拇指外的其他四指指腹點(diǎn)壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來(lái)，這個(gè)力量帶動(dòng)胸部變得堅(jiān)挺，指腹向上移動(dòng)到鎖骨位置即可重復(fù)，堅(jiān)持每天做五次左右，可以有效促進(jìn)胸部變得堅(jiān)挺圓潤(rùn)。

　　手法五

　　胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個(gè)乳頭連線的中間部位，這個(gè)位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點(diǎn)按這里對(duì)胸部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進(jìn)上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點(diǎn)按一分鐘左右即可。

　　手法六

　　雙手分別握住自己兩側(cè)的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動(dòng)，緩慢沿著胸部外側(cè)的弧度上下移動(dòng)，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

5睡前乳房按摩操介紹

　　第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

　　第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來(lái)說(shuō)是將胸部“包裹”起來(lái)。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍?，就顯得很胖，而胸部也沒(méi)有了形狀。

　　第3節(jié)：拉伸運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動(dòng)作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺(jué)深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以，這個(gè)動(dòng)作就是專門針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。

　　第4節(jié)：撫按運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的，動(dòng)作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。

　　以上介紹了這一套乳房按摩操，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個(gè)小時(shí)做乳房按摩操吧。

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