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烹飪技巧：如何在不加鹽的情況下烹飪

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 03:52

我們中的許多人越來越害怕食鹽，并且要照顧好我們的健康，減少餐食中食鹽的攝入量非常重要，但是我們不想放棄食鹽給我們帶來的味道，所以今天我們要嘗試一些 不加鹽的小技巧 而且菜品味道最濃郁而又不失任何風(fēng)味。

不加鹽怎么煮？

使用芳香草藥： 它們將為我們提供食物的風(fēng)味，也將增強(qiáng)食物的風(fēng)味。重要的是，在我們市場上出售的各種芳香草藥中，我們知道如何選擇最適合每種食物的芳香草藥。 在像面食的菜肴中如果我們想用鹽做飯，我們可以做的就是在煮熟后用香料調(diào)味。如果您希望它在烹飪時(shí)不含鹽有特殊的風(fēng)味，請?jiān)谒屑尤氪笏?，少許油，月桂葉和少許卡宴。可口的！ 煮不加鹽的蔬菜 而且它們味道鮮美，別忘了用鹽代替胡椒粉或芥末粉等香料。

每個(gè)食物應(yīng)該使用什么香料？

En 紅肉，您可以使用檸檬汁，月桂葉，芥末，洋蔥，百里香，番茄醬和胡椒粉 En 沙拉，牛至，羅勒，檸檬汁和歐芹在雞，檸檬汁，月桂葉，羅勒和百里香在土豆，洋蔥，歐芹和胡椒在 Cordero，薄荷，大蒜，牛至，洋蔥和歐芹在魚，大蒜，香菜，檸檬汁，胡椒粉

我每天如何減少食鹽攝入量？

避免食用預(yù)煮產(chǎn)品 它的成分含很多鹽 使肉不失去風(fēng)味，這是必不可少的，以便它變成金黃色且不會(huì)丟失其汁液，您可以通過來回穿過鍋?zhàn)觼韯?chuàng)建一個(gè)殼，然后添加想要的香料 讓魚不加鹽就有更多的風(fēng)味，請?jiān)诳炯苌吓腼兓蛘糁?，因?yàn)檫@種烹飪方式更能保留風(fēng)味 與準(zhǔn)備好的肉湯說再見 和能帶來額外風(fēng)味的藥丸，并準(zhǔn)備自己的自制肉湯塞拉諾火腿，腌制奶酪或冷盤等食物含鹽量很高如果您不敢完全消除鹽的使用，請使用 低鈉鹽

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