身體感覺(jué)疲憊，是一種較為常見(jiàn)的情況，可能與多種因素相關(guān)，如過(guò)度勞累、缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、甲狀腺功能減退癥等。具體可前往醫(yī)院就診檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、過(guò)度勞累：如果進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，或是從事一些重體力勞動(dòng)，身體精力大量消耗，容易出現(xiàn)身體疲憊情況，還可伴有肢體無(wú)力、腰膝酸軟等表現(xiàn)。對(duì)于此種情況，需要充分休息，并做到勞逸結(jié)合，以緩解不適；

2、缺乏睡眠：如果存在長(zhǎng)期熬夜、通宵等情況，睡眠不足，也可出現(xiàn)身體疲憊，還可見(jiàn)注意力不集中、瞌睡等。應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，之后癥狀自然緩解；

3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果日常存在挑食、偏食等，日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不平衡，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。此時(shí)可有面色蒼白、身體疲憊等多種不適。建議改善個(gè)人飲食習(xí)慣，盡量做到種類多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡；

4、低血糖：考慮和長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食、過(guò)度勞累等因素相關(guān)。由于血糖大量被消耗，無(wú)法滿足人體需要，容易出現(xiàn)身體疲憊、心悸、四肢冰涼等多種不適。此時(shí)可以適當(dāng)喝一些白糖水，或是吃一些餅干、點(diǎn)心等，可以升高血糖、緩解異常；

5、甲狀腺功能減退癥：多和遺傳、碘攝入異常等因素相關(guān)。由于甲狀腺功能減退，甲狀腺無(wú)法分泌充足的激素，容易引起身體疲憊、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等多種異常。建議遵醫(yī)囑服用桂枝甘草湯、左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。

在日常生活中，應(yīng)注意個(gè)人護(hù)理，包括適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢、保持良好情緒等。

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