蜂蜜加溫水怎么喝才能減肥？

提問時(shí)間:2017-03-07 06:51:23

　　問題分析：您好，任何食物都會為人體提供能量，能量過剩就會導(dǎo)致肥胖。如果您問檸檬和蜂蜜泡水能否起到清腸的作用，我會毫不猶豫地告訴您:可以。但是如果您飲用該飲品的同時(shí)進(jìn)食大量的高能量食物，就不能保證飲料能夠助您減肥了。
　　意見建議：減肥是一個(gè)漫長的過程，比脂肪生成要慢許多，這個(gè)過程中重要的是消耗能量，最見成效的一種消耗能量的方式就是運(yùn)動(dòng)，其次是控制飲食，但控制飲食的同時(shí)要保證飲食的健康均衡。減肚子上的脂肪可以利用睡前時(shí)間做仰臥起坐等。飲食方面注意少食高熱量食物，多食用新鮮蔬菜水果，多飲水(蜂蜜檸檬就不錯(cuò)但要注意與水的比例，每日攝入蜂蜜不宜過多，且無需加糖)，食物種類多樣化，谷類、豆類、海產(chǎn)等等每日都可少量多樣的攝入！祝您身體健康！

　　問題分析：您好！檸檬富含維生素C，可以起到抗氧化、養(yǎng)顏美白的功效，而蜂蜜富含多種有機(jī)酸和微量元素，適宜神經(jīng)衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
　　意見建議：建議最好是40～50度左右的溫開水泡，因?yàn)榉涿墼诟哂?0℃的溫度下活性酶會降解，大量營養(yǎng)物質(zhì)會遭到破壞，所以應(yīng)先泡檸檬，晾溫后加蜂蜜，檸檬富含維生素C，蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏。飲食調(diào)養(yǎng)固然重要，但是一定要保持運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)控制油膩、高糖食物的攝入，最好不要飲酒。希望能夠幫助到你！

　　健康指導(dǎo)：你好，一般的蜂蜜都是可以的。蜂蜜減肥原理：含有豐富的可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的脂肪酸，以及維他命和礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)理腸胃和排毒，改善便秘，更主要的是蜂蜜的熱量很低。但食用蜂蜜減肥也要注意一些禁忌，每天食用蜂蜜一般10-30克不要過多，不同體質(zhì)用不同的方法比如燥熱體質(zhì)適合冷開水泡，虛寒體質(zhì)適合溫?zé)崴?，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。
　　以上是對“蜂蜜加溫水怎么喝才能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　健康指導(dǎo)：有一定的效果，生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，使身體都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)，提高脂肪的燃燒率。蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結(jié)合其實(shí)就是作用的疊加。但是如果平時(shí)吸收的大于消耗的，還是會長胖，所以減肥需要少食多運(yùn)動(dòng)。

　　健康指導(dǎo)：蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素較多，有刺激新陳代謝的作用，對減肥有一些效果。同時(shí)醋中含醋酸，有抗氧化性，能刺激脂肪代謝，對減肥有幫助。早上適當(dāng)喝些蜂蜜水和醋，對減肥有一定效果，但醋對胃有刺激，空腹喝醋，對胃不好。最好不要喝。要減肥主要還是要通過飲食改善，要少吃含油脂和能量高的食物，多吃粗糧和豆制品，多運(yùn)動(dòng)，才能有效健康減肥
　　以上是對“蜂蜜加溫水怎么喝才能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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