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乳清蛋白粉的作用和危害

2023年7月13日

程夢婕主治醫(yī)師營養(yǎng)科

武漢大學人民醫(yī)院

三甲 | 全國第47

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

乳清蛋白粉的作用包括提高機體的免疫力，有助于增強體質，緩解疲勞等作用，富含支鏈氨基酸，可用于增肌。如果過量的食用有可能會導致肝腎功能受損或是消化不良，引起腹瀉等癥狀。

1、作用：乳清蛋白粉是營養(yǎng)價值比較高的一種粉劑，蛋白質生物利用率高，適當的吃一些也有助于提高機體的免疫力，還能夠起到緩解疲勞的效果。富含支鏈氨基酸，能促進肌肉增長。

2、危害：如果過量地使用乳清蛋白粉，有可能會造成一些副作用，比如加重肝腎負擔，引起肝腎功能受損，還可能會引起腹瀉等的癥狀。

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