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身體困倦乏力，亞健康該怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 22:58

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身體困倦乏力，亞健康該怎么辦？

會員1181053890已回復(fù)

30歲，女，主管。已經(jīng)工作六七年時間了，因為工作強(qiáng)度挺高的，很早身體就亞健康了，這段時間總是感覺困倦乏力，想問下怎么辦才好。我老公給我買了一些復(fù)方阿膠漿，說能氣血雙補(bǔ)，對亞健康也不錯，這真有用嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王泊醫(yī)師燕郊人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：胃粘膜下腫瘤,原發(fā)性胃淋巴瘤,胃腸道血管瘤,肝血管...

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指導(dǎo)意見：您好，根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱。是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)所致。注意平時多喝水，注意保暖，避免勞累，

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困倦乏力，嗜睡，一般就考慮是由于腦供血不足造成的，患者腦供血不足就會造成腦功能的紊亂，一般夜間睡眠就不佳，第二天就困倦，乏力，嗜睡了。另外還是由于動脈硬化造成的，動脈硬化是腦的灌注不足使腦組織得不到足夠的營養(yǎng)，也會使腦功能受到了紊亂，感覺到了困倦，乏力，嗜睡，注意力不集中，并且這還是失眠的一個原因，晚上睡不著，白天不精神，有時哈欠。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

困倦乏力不是病，應(yīng)該是身體的脾氣不足，或者過于勞累。如果想要快速緩解這個癥狀，可以使用中藥湯劑，采用益氣生血的藥材，比如八珍湯?；蛘咂匠Ｓ命S芪、大棗、山楂泡水喝。日常也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，規(guī)律作息，不要熬夜，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

困倦乏力，嗜睡是由于腦供血不足造成的，腦供血不足就會造成腦功能的紊亂，一般夜間睡眠就不佳，第二天就困倦，乏力，嗜睡了。另外還是由于動脈硬化造成的，動脈硬化是腦的灌注不足使腦組織得不到足夠的營養(yǎng)，也會使腦功能受到了紊亂，感覺到了困倦，乏力，嗜睡，注意力不集中，并且這還是失眠的一個原因。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

抵抗力下降引起的，與飲食，生活不規(guī)律，情緒及心理因素有關(guān)系的癥狀，平時需要高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉，保持八小時睡眠，增加抵抗力。必要時可以定期健康體檢下，就可以排除疾病引起的病情及癥狀可能。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

第一要均衡營養(yǎng)，平時的飲食要做到均衡，葷素搭配，三餐的結(jié)構(gòu)也要均衡，避免過饑過飽。第二，作息時間盡量規(guī)律，避免過度的勞累，平時要保證充足的睡眠。第三，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，像打球，散步，爬山，適當(dāng)?shù)幕顒佣际且_保。