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亞健康應(yīng)該怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 22:57

問(wèn)

亞健康應(yīng)該怎么辦

提問(wèn)時(shí)間：2015-07-15 12:37|共有5個(gè)回答網(wǎng)友提問(wèn)|性別：男|年齡：23歲病情描述：得了亞健康了該怎么辦??？希望解決的問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)該怎么辦

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最佳回答因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：您好，亞健康一般表現(xiàn)為體虛，精神不振等。意見(jiàn)建議：您好，亞健康可以通過(guò)一些中藥調(diào)理，多補(bǔ)充一些維生素和鈣，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)減壓。

回答時(shí)間：2015-07-17

其他回答因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：你好，亞健康患者建議做做理療，平時(shí)多吃點(diǎn)小米、蔞蒿、甜菜根、饅頭、大麥、涼粉、葵花子仁，忌煙酒，少吃辛辣的食物，不要熬夜

回答時(shí)間：2015-07-17

病情分析：根據(jù)你的情況分析，一般還是要注意及時(shí)的保養(yǎng)休息保持心情舒暢很必要的，就問(wèn)題不大的意見(jiàn)建議：一、均衡營(yíng)養(yǎng)。脂肪類(lèi)食物不可多食亦不可不食，因?yàn)橹?lèi)營(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的，缺乏脂類(lèi)將影響思維。維生素要多吃，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣，可安神。工作中難免與同事、客戶(hù)產(chǎn)生矛盾，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用。二、保障睡眠。睡眠應(yīng)占人類(lèi)生活的1／3時(shí)間，它是最好的免疫力。三、讓心寬松。

回答時(shí)間：2015-07-17

病情分析：亞健康要注意休息，注意飲食，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)好些。意見(jiàn)建議：鍵盤(pán)的縫隙里有很多臟東西；吃過(guò)的快餐余粒啊，噴過(guò)的飛沫啊，這些東西在隨時(shí)危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。

回答時(shí)間：2015-07-16

病情分析：您好！亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。導(dǎo)致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等。意見(jiàn)建議：為預(yù)防與消除亞健康狀態(tài)，應(yīng)做好以下方面：①適度運(yùn)動(dòng)。②全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。③保持心理健康。④提高自我保健意識(shí)。⑤適時(shí)干預(yù)。采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，可以提高機(jī)體免疫力及完善機(jī)能，堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。

回答時(shí)間：2015-07-15

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