你可以回顧自己的感受并記錄瞬時(shí)情緒和每日心情，以跟蹤你的心理健康情況。

記錄心理狀態(tài)

在 Apple Watch 上打開“正念” App 。

輕點(diǎn)“心理狀態(tài)”。

如果是首次使用“心理狀態(tài)”，請(qǐng)輕點(diǎn)“開始使用”。

選取以下其中一項(xiàng)：

記錄瞬時(shí)情緒：輕點(diǎn)“記錄當(dāng)下感受”。

記錄每日心情：輕點(diǎn)“記錄今天整體感受”。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠以表達(dá)你的感受，然后輕點(diǎn) 。

輕點(diǎn)描述你感受的任何字詞（可選），然后輕點(diǎn) 。

輕點(diǎn)描述對(duì)你影響重大的事物的任何字詞（可選），然后輕點(diǎn) 。

若要獲取記錄心理狀態(tài)的提醒，請(qǐng)參閱《iPhone 使用手冊(cè)》中的在 iPhone 上的“健康”中記錄心理狀態(tài)。

查看心理狀態(tài)歷史

記錄心理狀態(tài)后，你可以了解它是如何與生活方式因素（例如，日照下的時(shí)間、睡眠時(shí)間、鍛煉時(shí)間和正念分鐘數(shù)）相關(guān)聯(lián)。

在 iPhone 上打開“健康” App。

輕點(diǎn)“瀏覽”，輕點(diǎn)“心理健康”，然后輕點(diǎn)“心理狀態(tài)”。

輕點(diǎn)“在圖表中顯示”，然后執(zhí)行以下任一項(xiàng)操作：

查看不同時(shí)間的心理狀態(tài)：輕點(diǎn)走勢(shì)圖頂部時(shí)間范圍選擇中的一個(gè)選項(xiàng)。

查看已記錄條目的類型：輕點(diǎn)“狀態(tài)”，然后輕點(diǎn)“每日心情”或“瞬時(shí)情緒”以圖形方式查看這些條目。

查看與條目相關(guān)聯(lián)的因素：輕點(diǎn)“關(guān)聯(lián)”，然后滾動(dòng)瀏覽在心理狀態(tài)條目中記錄的各個(gè)因素。

查看與條目相關(guān)聯(lián)的生活方式因素：輕點(diǎn)“生活因素”，然后輕點(diǎn)一個(gè)生活方式因素以與心理狀態(tài)條目一起查看。

你也可以輕點(diǎn)各個(gè)生活方式因素旁邊的 來進(jìn)一步了解它可以如何影響你的心理健康。

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網(wǎng)址: 在 Apple Watch 上記錄心理狀態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview912213.html