自我心理健康分析 大學(xué)生心理健康教育是個(gè)社會(huì)系統(tǒng)工程，學(xué)校、家庭和社會(huì)都要密切配合起來(lái)，共同努力，使心理健康教育與心理咨詢工作能夠在大學(xué)生的成長(zhǎng)與成才中發(fā)揮出更大的作用。學(xué)校要營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，以促進(jìn)形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛的人際氛圍，形成一個(gè)群體心理健康的大環(huán)境。其次，心理健康教育的開展也要將國(guó)外的科學(xué)理論與我國(guó)的國(guó)情結(jié)合起來(lái)，創(chuàng)建有中國(guó)特色的大學(xué)生心理健康教育模式，并與德育、傳統(tǒng)文化教育和成才教育充分結(jié)合起來(lái)。更重要的是，我們?nèi)鐣?huì)都要正視大學(xué)生心理健康問題，學(xué)生家長(zhǎng)和我們的基礎(chǔ)教育應(yīng)該從小就加強(qiáng)中小學(xué)生的心理健康教育，增強(qiáng)其自我教育、自我管理、自我服務(wù)、自我約束的能力。 首先我們應(yīng)該了解大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) (1) 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。 (2) 能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。 (3) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。 (4) 能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。 (5) 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。 (6) 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。 (7) 心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。 其次，對(duì)自己性格的認(rèn)識(shí)也是衡量心理健康的重要條件～性格是指?jìng)€(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中穩(wěn)定的心理特征，它主要包括4個(gè)方面的內(nèi)容: ?對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，如對(duì)待學(xué)習(xí)或工作是負(fù)責(zé)、創(chuàng)新還是馬虎、守舊;對(duì)待他人和集體是誠(chéng)實(shí)、利他還是虛偽、利己;對(duì)待自己是自尊、自愛還是自卑、自棄。 ?意志方面的特征，如對(duì)待困難是頑強(qiáng)、有恒心還是軟弱、放棄;對(duì)待遇危急情況是勇敢、鎮(zhèn)靜還是怯懦、驚慌等。 ?情緒方面的特征，如情緒是強(qiáng)烈、外露、易激動(dòng)還是微弱、內(nèi)向、比較穩(wěn)定等。 ?理智方面的特征，如思維的靈活性、獨(dú)立性、創(chuàng)造性還是刻板、依賴和思想狹隘等。每個(gè)人的性格表現(xiàn)是不同的。我國(guó)的心理學(xué)工作者曾有這種方法在幾所學(xué)校做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的人際關(guān)系狀況分為三種。一是人緣型，占10%左右;二是中間型，約占80%;三是嫌棄型，約占10%。分析人緣型學(xué)生，他們都有以下性格特點(diǎn):適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng)，情緒穩(wěn)定、開朗，充滿活力，富有幽默感，能使人感到愉快、幸福，有生活情趣，豁達(dá)大度，寬容，使別人感到輕松，無(wú)所顧忌，勤奮好學(xué)，樂于助人，使別人易于得到他的幫助等等。 正確評(píng)價(jià)自我 我是誰(shuí),請(qǐng)自己回答十次，每次都給出不同的答案?！叭速F人自知之明”，這是指人要能正確地評(píng)價(jià)自己，不論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)?？梢哉f，正確評(píng)價(jià)自己是一輩子的事情，隨著人的經(jīng)歷的增多和認(rèn)識(shí)的深化，人們對(duì)自己的評(píng)價(jià)在不同的年齡段和經(jīng)歷了不同的事情之后總是不同的。 其實(shí)每個(gè)人都有這樣的體會(huì)，在青少年時(shí)期，對(duì)父母或老師對(duì)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤所作出的評(píng)價(jià)當(dāng)時(shí)不理解，不樂于接受，甚至覺得不對(duì)，但長(zhǎng)大成人后回過頭來(lái)再細(xì)想時(shí)，才發(fā)覺當(dāng)初老師或父母對(duì)自己的分析和評(píng)價(jià)實(shí)在是太準(zhǔn)確了，后悔當(dāng)初不多聽聽大人們的“逆耳忠言”。 當(dāng)局者迷，旁觀者清。自己身上的缺點(diǎn)，局外人看起來(lái)可能會(huì)更客觀，而自己卻不知不悟，心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人對(duì)自己完整的評(píng)價(jià)包括三個(gè)方面:一是認(rèn)識(shí)自己的身體與生理狀況，如身高、體重、相貌等;二是認(rèn)識(shí)自己的心理狀況，如知識(shí)、技能、情感、意志等;三是認(rèn)識(shí)自身與外界的關(guān)系，包括自己的責(zé)任、影響及與他人的關(guān)系等。而一個(gè)人要客觀、正確地認(rèn)識(shí)自己與了解自己，可以從以下幾種方法入手: 1、自我反思法。 經(jīng)常運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報(bào)告的方法進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。對(duì)自己的言行舉止、心理活動(dòng)等進(jìn)行耐心觀察，在自我觀察中加強(qiáng)對(duì)實(shí)際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報(bào)告。通過自我報(bào)告的反省，反思自己的思想行為、性格面貌，總結(jié)優(yōu)點(diǎn)、發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，不斷上進(jìn)。 2、觀察他人法。在生活中做個(gè)有心人，留意觀察他人對(duì)自己的言行、態(tài)度，從中捕捉他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而了解在別人心目中你自己的形象，并結(jié)合自我了解的情況，給自己一個(gè)正確的定位。 3、問卷測(cè)試法。在心理學(xué)方面，有許多可供人們應(yīng)用的心理問卷，可測(cè)試你的性格、氣質(zhì)、興趣、愛好等，你如果對(duì)自己的性格等不很了解，可在平時(shí)找一些心理小測(cè)試做做，這將有助于你認(rèn)識(shí)心理學(xué)意義上的你，從而幫你正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己。 了解自己的氣質(zhì) 什么是氣質(zhì),它不是指人的風(fēng)度，而是個(gè)人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。它分為四種氣質(zhì)類型:膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。 四種氣質(zhì)類型都有優(yōu)缺點(diǎn)。氣質(zhì)無(wú)好壞之分，氣質(zhì)只影

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