蜂蜜是天然的美容食物和護(hù)膚品，愛美人士會早上喝蜂蜜水，也會使用蜂蜜來做面膜，由此可見，蜂蜜的實用價值還是很廣泛的。檸檬的美白效果很好，但是它是感光水果，不能剛喝了檸檬水就出去暴曬。蜂蜜檸檬水的味道酸甜可口，很多女生都愛喝，那么，蜂蜜檸檬水有什么禁忌和功效呢？

1、減肥

蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促進(jìn)脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量。常喝蜂蜜檸檬水既能使體內(nèi)囤積的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，從而減小食量，達(dá)到減肥瘦身的目的。

2、排毒

蜂蜜有潤腸通便的作用。喝蜂蜜檸檬水可以清理腸道，利于代謝廢物的排出，還能改善身體的新陳代謝，起到利便排毒的作用。

3、美容養(yǎng)顏

蜂蜜含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)，檸檬富含維生素C，常喝蜂蜜檸檬水，能改善皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋、粉刺，使皮膚白皙、亮澤、滋潤。

4、提高免疫力

檸檬富含維生素C，有很好的抗氧化作用，能提高機體的抗病能力。蜂蜜中的活性物質(zhì)對機體也有很好的調(diào)節(jié)作用，常喝蜂蜜檸檬水能增強人體的免疫力。

5、防治心血管疾病

蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環(huán)；檸檬含有維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性。常喝蜂蜜檸檬水能防治心血管疾病。

6、防治腎結(jié)石

檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成。長期喝蜂蜜檸檬水對慢性腎結(jié)石患者的的病情也有改善作用。

7、食用禁忌

1、蜂蜜檸檬水果酸含量高，經(jīng)期不要喝，以免引起腹痛。

2、沖調(diào)蜂蜜檸檬水時，檸檬不要放得過多，太酸會損傷牙釉質(zhì)。

8、蜂蜜檸檬水的注意事項

1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。

2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

3、一定要記住，喝過以后要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

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