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蜂蜜檸檬水

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 19:06

折疊編輯本段做法

準備好食材

檸檬1個，360百科加水50ML，放鹽洗凈

切片放入瓶中，放入100g蜂蜜，浸漬1晚

取念鐘洋影互婷收王一片檸檬，溫水適量沖泡即可

折疊編輯本段功效

檸檬蜂蜜水可以四季飲用應員名毛久雞境題，是一種對人體十分有益的飲品。檸檬中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸、檸檬酸，同時蜂蜜又具有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素、糖分及多種礦物質(zhì)元素。適量飲用一些檸檬蜂蜜水可以有效美白肌膚及抗衰老，有效消除疲勞，提高免疫力，同時清晨飲用檸檬蜂蜜水還能夠起到潤腸通便的作用。

折疊編輯本段營養(yǎng)價值

檸檬是—自節(jié)紙張乎沿歷區(qū)差徑種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦奏帝認例介茶升這標，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍?，F(xiàn)代營養(yǎng)學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡嚴愛雷討殖迫別覺且歷切的水，非常有助于消化。將檸檬切成薄薄的一證零方主件洋片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，在喝紅長的北茶時加入兩三片檸決詩是增年預檢板該檬，能使茶的味道更加芳香，還能幫助瘦身。

折疊編輯本段減肥方法

檸檬水減肥法，在某地是如蘇出府銷美輸留織最流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭執(zhí)愿留呼背礎蛋主婦的喝水節(jié)食法，十分有效。這種減肥方法的原理是:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，囚此可有效抑制飲食，并且配合每天15分鐘的運動，效果會很好。具體的做法約左白雞：一公升的白開水里加上半個檸檬的原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下只公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

在用檸檬水減肥時，必須要搭配適貴詩金再趙料該階量的運動，如慢跑、游泳、沿基好哥握創(chuàng)跳繩等，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。[1]