首頁 資訊 健康生活方式管理

健康生活方式管理

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 21:58

健康生活方式管理 - 自我評估

請您完成下列問卷

BMI(BMI[Body Mass Index]即BMI指數(shù),也叫身體質(zhì)量指數(shù),是衡量是否肥胖和標準體重的重要指標)計算方法:BMI=體重(KG)/身高(米)的平方 kg/m2

脂肪率(脂肪率,是指身體成分中,脂肪組織所占的比率。需要用體脂稱測量)

男性 13%≤脂肪率<23% 女性22%≤脂肪率<34%

腰臀比 計算方法:腰臀比=腰圍(厘米) ÷臀圍(厘米)

男性 0.80>腰臀比<0.90 女性 0.7>腰臀比<0.8 男性0.9>腰臀比<1.0 女性>0.8腰臀比<0.9

女士淡妝/男士面部清潔

女士:妝容精致 無暈妝 膚色均勻 氣色好 發(fā)型精致 男士:面部清潔無胡須 無黑頭粉刺 膚色均勻 頭發(fā)整潔 女士:無暈妝 膚色均勻 氣色好男士:面部清潔無胡須 無黑頭粉刺 頭發(fā)整潔

早餐質(zhì)量

碳水化合物 雞蛋 蔬菜 高營養(yǎng)奶制品 水果 只包含其中三項 碳水化合物 雞蛋 蔬菜 高營養(yǎng)奶制品 水果 只包含其中兩項

拒絕垃圾食品

每月不超過兩次使用 以下任意選項非健康食品 1.炸雞類 2.罐頭類 3.燒烤類 4.方便面 5.膨化食品 每月不超過四次使用 以下任意選項非健康食品 1.炸雞類 2.罐頭類 3.燒烤類 4.方便面 5.膨化食品 每月超過四次使用 以下任意選項非健康食品 1.炸雞類 2.罐頭類 3.燒烤類 4.方便面 5.膨化食品

血壓

在標準范圍內(nèi) 收縮壓90-140 舒張壓60-90

血紅蛋白

在標準范圍內(nèi) 男性 120-160g/L 女性 110-150g/L

尿酸

在標準范圍內(nèi) 男149~416umol/L,女:89~357umol/L

相關(guān)知識

生活健康管理方式策略PPT.ppt
體重管理,健康生活方式
健康管理,從改善生活方式做起
全民健康生活方式活動月—體重管理
生活方式醫(yī)學(xué)與健康管理培訓(xùn)
生活方式健康管理—運動健康管理(健康管理學(xué)課件).pptx
藥學(xué)與健康生活:藥物與健康管理、生活方式的結(jié)合
管理體重健康 從生活方式開始(一)
心理健康與健康生活方式:如何改善健康生活方式?
“體重管理年”活動意在塑造健康生活方式

網(wǎng)址: 健康生活方式管理 http://m.u1s5d6.cn/newsview911693.html

所屬分類:熱點

推薦資訊