來源：醫(yī)聯(lián)媒體

可以通過以下方式保養(yǎng)腎和補腎。

1、食療。芝麻、桑葚、淡菜、芡實、山藥、枸杞子、黑豆和栗子等主要作用于腎臟，因此具有一定補腎養(yǎng)腎的功能。

2、調(diào)節(jié)健康的生活方式。調(diào)整出一個適合自己的生活起居方式可以提高自身免疫能力從而使身體強壯，因此可以保養(yǎng)腎臟。

3、進行舒緩的鍛煉從而補養(yǎng)腎臟。舒緩的運動方式如慢跑和散步等，主要起到通經(jīng)活絡(luò)，提升免疫力，從而保護身體，保護腎臟的功能。

想要達到養(yǎng)腎補腎目的，需要持之以恒地進行以上對腎有益處的活動。

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