減肥成功后應(yīng)怎樣保持不反彈
祈水蓉函洋
2020-05-03 · TA獲得超過(guò)3.1萬(wàn)個(gè)贊
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那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!
與書本有約
2020-05-17 · TA獲得超過(guò)356個(gè)贊
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瘦主角減肥咨詢
2020-07-15 · 專注減肥相關(guān)，健康減肥輕松瘦
瘦主角減肥咨詢
專注減肥領(lǐng)域相關(guān)，科學(xué)減肥，健康瘦身。
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減肥成功后，給身體1~3個(gè)月的保持減肥成果期，能讓身體產(chǎn)生記憶性，就能成功保持減肥成果。
在飲食上，略微增加攝入，但要注意保持健康飲食習(xí)慣；同時(shí)慢慢減少運(yùn)動(dòng)量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以keep fit。
同時(shí)要注意的是，就算經(jīng)過(guò)這1~3個(gè)月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習(xí)慣鞏固下來(lái)，這樣才能一直保持完美的身形；如果沒(méi)有一直保持的觀念，以后還是會(huì)再胖起來(lái)，同時(shí)下一次減肥將會(huì)更難。
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