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吃完減肥藥后怎樣保持不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 01:53

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吃完減肥藥后怎樣保持不反彈

會員54461729女15已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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岳亞慶江蘇省蘇北人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：維生素C,維生素B6,多種微量元素注射液,復(fù)合維生...

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健康指導(dǎo)：您好，通過減肥藥物減肥成功，您的機體自身的能量代謝比較脆弱，這個時候如果要保證不反彈的話，您的日常膳食一定要控制好，飲食的能量最好不要超過1500大卡，同時日常要進行適量的有氧運動，它可以及時的將剩余的能量轉(zhuǎn)化為熱量消耗出去。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，主要是你的不良生活習慣（飲食，做息，運動等）要改變，如果不改變百分百會反彈的，應(yīng)該先明白自己的體質(zhì)，減肥在不同人身上用不同的方法，要象中醫(yī)一樣辯證然后制定屬于自己的一套方法才能不反彈。
意見建議：規(guī)律的作息和飲食就可以了。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。這樣能燃燒脂肪，防止反彈，祝健康。

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徐艷艷醫(yī)師杞縣高陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科

擅長：混合痔，肛裂，肛瘺，內(nèi)痔，外痔，肛乳頭瘤，直腸粘膜...

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問題分析：減肥最有效的辦法就是多運動少吃飯。不要應(yīng)用減肥藥物，對身體不好，而且容易反彈。目前您才15歲，還處于青春期，不建議過度減肥。對身體發(fā)育不好。沒有好的保持辦法，只有控制飲食。多運動。
意見建議：您可以平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。

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減肥成功后保持多久并沒有具體的時間，一般需要長期保持。
如果消耗的熱量大于攝入的熱量，通常就可以達到減肥的目的。減肥一般需要長期堅持，即使減肥成功，通常也需要長期保持。如果不控制飲食，不堅持鍛煉，可能會攝入過多的熱量，體內(nèi)多余的熱量會以脂肪的形式存儲起來，從而導(dǎo)致長胖，出現(xiàn)減肥反彈的情況。
減肥成功后可以多吃白菜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該適當運動消耗熱量。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

節(jié)食減肥六個月不會反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，東西可以吃一點，必須控制總進食量。體重與飲食量，運動量，與食物的種類有關(guān)，控制每天進食的熱量，增加運動量，才能保證身體體重不會繼續(xù)增長。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

懷孕吃減肥藥可能會導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。
大部分減肥藥里面都還有一定量的激素，而且減肥期間會減少進食，長期的缺乏營養(yǎng)，長期吃減肥藥加節(jié)食，會影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，嚴重時會導(dǎo)致閉經(jīng)，這樣就會影響生育的。嚴重些會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或是流產(chǎn)的。在懷孕以后，做好孕產(chǎn)期保健，一定要定期去正規(guī)的醫(yī)院做產(chǎn)檢，嚴密觀察胎兒的發(fā)育情況。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

減肥成功后必須長期保持才能不反彈，沒有時間的說法。據(jù)統(tǒng)計，大部分減肥成功的人體重都會出現(xiàn)反彈，關(guān)鍵在于平時怎么做。管住嘴，邁開腿。多吃一些熱量比較低的食物，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)和碳水化合物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

吃完減肥藥后肚子變得又大又硬可以通過藥物治療、按摩等方式進行改善。
1.藥物治療：吃完減肥藥后肚子變得又大又硬可能是消化不良造成的，容易對胃腸有一定的刺激，患者可以遵醫(yī)囑及時使用健胃消食片、保和丸、蒙脫石散等藥物進行治療，平時還要多喝水。
2.按摩：患者還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適的癥狀，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行局部按摩，能夠緩解不適，注意按摩時力度不要過大，防止造成傷害。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

健康不反彈的減肥方法一般有堅持運動、養(yǎng)成良好的生活習慣等。
1.堅持運動：減肥人士可以長時間堅持進行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過燃燒人體的脂肪取得不錯的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習慣：減肥人士平時還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚肉、豆腐、蘑菇等，補充身體營養(yǎng)，有利于身體健康的同時，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。