當(dāng)你的情緒或者心理在短時(shí)間內(nèi)很容易就大起大落的話，那么你可能患上了情緒病，這是心理不健康的一種癥狀。很多人對(duì)情緒病并不重視，認(rèn)為只是一種心理波動(dòng)而已，但是如果這個(gè)時(shí)候不加以治療的話，那么就將導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病出現(xiàn)，甚至對(duì)生命安全造成傷害。

由于過(guò)度或短暫興奮、抑郁、焦躁等情緒引起的情緒波動(dòng)及精神狀態(tài)不佳，是一種非常普遍的都市心理疾病。

情緒病的分類

如抑郁癥

自閉癥

情緒病的分類

單相情感障礙如抑郁癥自閉癥

雙向情感障礙，含兩種的情緒成分，如躁狂抑郁癥

隨著社會(huì)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來(lái)越多的人們開(kāi)始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺(jué)地拒絕沾染情緒病。

那么如何拒絕傳染上情緒病呢?

一是加強(qiáng)情緒鍛煉，提高情緒病的抵抗力。也就是說(shuō)讓自己的情緒具有較強(qiáng)的抵御外界壞情緒的能力。

二是清除情緒病。一旦情緒不良時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行情緒治療。方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法;其二是向下看。即專找比自己不幸的作對(duì)照，以消除情緒病;其三是自我犒勞?？扇蕵?lè)場(chǎng)所開(kāi)心一刻或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來(lái)。

三是預(yù)防情緒病。首先是多交開(kāi)朗幽默的朋友;其二是盡量避開(kāi)那些與您不太相干的有不良情緒的人。對(duì)身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生;其三是當(dāng)你準(zhǔn)備勸解患有情緒病的親友時(shí)，必須儲(chǔ)備足夠的好情緒，不要在情緒不良時(shí)去找他們。

四是儲(chǔ)存快樂(lè)。比如可多看看漫畫、笑話，同時(shí)珍藏生活中的快樂(lè)，情緒不良時(shí)不妨?xí)r常回味一下。

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