健康的定義及評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

稿件來源：http://www.sysu8h.com.cn/ylfw/jkkt/yyjk/201308/content_16_12412.html 發(fā)布日期：2022-12-16

　　健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是保持身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

　　事實(shí)提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應(yīng)該包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面，具有更為豐富的內(nèi)涵。

　　身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

　　心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)。

　　社會(huì)適應(yīng)指的是通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

　　每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

　　每個(gè)人都可以通過采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。

　　評(píng)價(jià)健康的10大標(biāo)準(zhǔn)

　　1 精力充沛，對(duì)日常生活和工作不感到過分緊張、疲勞;

　　2 樂觀、積極、樂于承擔(dān)責(zé)任;

　　3 善于休息，睡眠質(zhì)量好;

　　4 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各項(xiàng)變化;

　　5 抗病能力強(qiáng)，能抵抗一般性的感冒、傳染病;

　　6 體重適當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂協(xié)調(diào);

　　7 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳;

　　8 牙齒清潔，無空洞、無痛感、無齲齒、無出血;

　　9 頭發(fā)光澤，無頭屑;

　　10 肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路活動(dòng)感到輕松。

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