青年范兒·心理課｜如何正確識(shí)別與應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)

2024-07-30 作者：吳一田 李丹萍 徐凱文 陳祉妍 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)客戶端

老師，你好，

我非常容易哭，還經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)很大。請(qǐng)問(wèn)我這是抑郁癥嗎？

讀者，你好，

學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，容易消耗內(nèi)在資源，導(dǎo)致人的情感變得更加脆弱。然而，情緒波動(dòng)大并不一定意味著抑郁癥。如果覺得自己可能患有抑郁癥，不應(yīng)僅憑網(wǎng)絡(luò)搜索或心理測(cè)評(píng)結(jié)果下結(jié)論，而是前往當(dāng)?shù)鼐窨苹蛐睦韺？漆t(yī)院，或者三甲醫(yī)院的相關(guān)科室就診。即使確診為抑郁癥，通過(guò)藥物治療和心理治療，恢復(fù)健康并非難事。

面對(duì)學(xué)習(xí)困難和情緒波動(dòng)，學(xué)生應(yīng)保持開放和積極的心態(tài)，與家人、老師和朋友保持溝通，將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。若學(xué)生遇到超出自身處理能力的困難或持續(xù)的情緒低落或焦慮，應(yīng)尋求專業(yè)心理幫助，以免陷入惡性循環(huán)，造成更嚴(yán)重的功能損害。

——北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士、大儒心理創(chuàng)始人徐凱文

（實(shí)習(xí)生 吳一田 中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 李丹萍 視頻拍攝：徐凱文 陳祉妍）

【責(zé)任編輯：蔣肖斌】

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