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蒸桑拿可以減肥嗎

31 次瀏覽2011.09.02 提問

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匿名用戶

2011.09.02 回答

桑拿浴不能減肥! 桑拿浴又稱熱空氣浴或芬蘭浴,是一種比較常見又受人們歡迎的消閑放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用電爐加熱空氣,造成一個高溫干燥的環(huán)境,除有鎮(zhèn)靜、使肌肉關(guān)節(jié)充血的作用外,還可以使人體大量排汗。 如果與冷水浴結(jié)合,即芬蘭浴與冷水浴交替進行,可以通過一松一縮的皮膚血管運動,把體內(nèi)的部分毒素經(jīng)皮膚排出體外。桑拿浴后體重往往下降,主要是出汗而使體內(nèi)失水的緣故。所謂的減肥是指減輕身體的脂肪成分,而不是減掉體內(nèi)的水、肌肉等瘦體重。體內(nèi)的水是相對恒定的,如果體內(nèi)水多,則會排出體外;如果體內(nèi)水少,輕則口渴、煩躁,重則造成機體的生理機能紊亂。補水可使體內(nèi)缺水狀態(tài)很快改善,體重也隨之恢復(fù)正常。桑拿浴后導(dǎo)致的流汗與體內(nèi)脂肪的燃燒并沒有關(guān)系,所以說,桑拿浴不能真正有效地減肥。

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