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干蒸和濕蒸桑拿對(duì)健康的好處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 02:30

干蒸和濕蒸桑拿對(duì)健康的好處

青澀綠橄欖 2013-05-08 | 14563閱讀 | 21轉(zhuǎn)藏

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干蒸和濕蒸桑拿對(duì)健康的好處

干蒸和濕蒸桑拿研究發(fā)現(xiàn)了其對(duì)人們健康的好處。但也存在一定的健康風(fēng)險(xiǎn)，以及干濕桑拿浴室。桑拿洗浴可以改善您的健康。

桑拿有減肥的效果

使用桑拿您可以失去高達(dá)300卡路里的熱量，因?yàn)樵黾恿诵呐K率受熱。當(dāng)然，大多數(shù)的體重是在桑拿浴室失去的，經(jīng)常使用桑拿浴室，肯定有助于減肥。因此，它是有道理的，使用桑拿洗浴，除了你的飲食和運(yùn)動(dòng)。

桑拿浴可以減輕你的壓力

在桑拿浴室你的肌肉會(huì)感覺(jué)到放松，日常生活的壓力消失。桑拿浴是一個(gè)偉大的方式來(lái)減輕我們的工作和生活壓力，我們大多數(shù)人在現(xiàn)代緊張的生活中遭受的心理疲勞。

桑拿的排毒效果

在高溫出汗，打開(kāi)你的毛孔，并幫助你擺脫身體的毒素，如鉛，銅，鋅，鎳，汞和其他化學(xué)物質(zhì)，桑拿對(duì)你的身體是非常有利的。桑拿清洗你的皮膚，給它光彩和健康的感覺(jué)。即使參觀一間桑拿浴室，它會(huì)使你的身體排毒，清除皮膚，如果你用它定期去桑拿浴室對(duì)你的健康有很大好處的。

桑拿對(duì)心臟有益

當(dāng)你進(jìn)入桑拿浴室，你的血管得到更廣泛的擴(kuò)張，便你暴露在高溫的環(huán)境下。這有助于身體保持彈性和一般健康。此外，您的心臟率從正常（約60分鐘）的跳動(dòng)，到以每分鐘110甚至更大的波動(dòng)，取決于桑拿浴室的熱量。這使你的心臟得到一個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，而不用去健身房。

桑拿洗浴可以幫助你睡得好

你有麻煩睡著了嗎？晚上使用桑拿浴室后，你會(huì)睡得很香，因?yàn)樗械募∪飧械捷p松。提高內(nèi)啡肽水平，這樣就會(huì)使你夜上會(huì)有一個(gè)很好的睡眠。

桑拿是有利于降低血壓

增加血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張。使用紅外和蒸汽桑拿后的結(jié)果，對(duì)大多數(shù)人血壓降低這種效果只是暫時(shí)的，但是，使用桑拿的時(shí)候，每星期一次，可以幫助你的血壓保持在可管理的水平，有一定的醫(yī)學(xué)證據(jù)。

桑拿對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)于一個(gè)健康的人適度使用桑拿對(duì)健康沒(méi)有危險(xiǎn)。然而，人的條件，如高血壓，心臟疾病，哮喘和一些皮膚狀況。在懷孕期間使用桑拿浴是很危險(xiǎn)的。如果您有任何這些條件，最好咨詢你的醫(yī)生，然后再使用一個(gè)桑拿浴室。作為一般規(guī)則，桑拿浴室用溫和的溫度在90℃以下，應(yīng)該是對(duì)每個(gè)人是可承受的。只要避免突然和劇烈的溫度變化。

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