一般來(lái)說(shuō)，多吃紅豆湯的好處有補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)血等。

紅豆是一種很好的食材，紅豆藥食同源。它的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可以用來(lái)燉湯。因?yàn)榧t豆湯含有鉀、高蛋白、維生素 e、鉀、鎂、硒等活性物質(zhì)，所以多喝一些紅豆湯，可以清心養(yǎng)神，健脾益腎，增加五臟六腑的生機(jī)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。除此之外，紅豆湯具有清熱解毒、抑菌、利水消腫、調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)血養(yǎng)血等作用。在哺乳期可以多喝一些紅豆湯，可以促進(jìn)乳汁的分泌。

通常情況下，早餐吃生菜、玉米、南瓜等蔬菜既營(yíng)養(yǎng)又方便。具體內(nèi)容如下：

1.生菜：生菜含有的水分非常多，還含有許多人體所需要的微量元素，是一種低脂肪、高蛋白、多維生素的蔬菜，可以促進(jìn)消化吸收，還可以保護(hù)肝臟。早餐吃生菜時(shí)，可以直接生吃，也可以放入水里煮一分鐘左右，非常方便。

2.玉米：玉米含有谷胱甘肽、膳食纖維、核黃素、維生素、脂肪、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中谷胱甘肽有很好的保護(hù)肝臟的作用，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃消化，幫助排便，對(duì)緩解便秘有一定的效果。早餐吃玉米非常方便，直接放入水里煮熟即可。

3.南瓜：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有β-胡蘿卜素、葉酸、礦物質(zhì)、果膠、多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、降低血糖、降低血脂等。此外，果膠能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，有解毒的作用。早餐吃南瓜非常方便，直接加入粥里煮熟即可。

相關(guān)知識(shí)

早餐吃什么好吃又簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)
孩子早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單
早餐吃什么水果有營(yíng)養(yǎng)
吃紅豆湯有什么好處
減肥吃什么早餐營(yíng)養(yǎng)健康
月子餐吃什么既營(yíng)養(yǎng)又能減肥
早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥
孕婦早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
早餐水果，早餐吃什么水果好
早餐要吃什么才有營(yíng)養(yǎng)？

網(wǎng)址: 多吃紅豆湯有什么好處？早餐吃什么蔬菜既營(yíng)養(yǎng)又方便 http://m.u1s5d6.cn/newsview903427.html