核心提示：紅豆和綠豆是兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的豆類食品，這兩種豆類含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量可以算得上是微乎其微，不僅僅可以飽腹，而且具有非常好的減肥功效，下面介紹一下紅綠豆瘦身粥減肥效果好嗎。

　　紅豆和綠豆是兩種非常好吃的豆類，熬粥的時(shí)候放入一些不僅僅可以使得粥的味道更加的好，而且科學(xué)食用具有非常好的減肥功效，紅綠豆瘦身粥減肥效果好嗎？科學(xué)食用減肥效果好。

　　1.紅綠豆瘦身粥的做法

　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。將以上幾種食材放到一起，放入鍋內(nèi)，加入1000毫升的水，先大火燒開，之后小火慢煮，直至豆子熟爛就可以了。需要注意的是為了能夠更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前將紅豆和綠豆放在水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣比較容易熟爛一些。上面的量可以分兩次食用，可以在晚上的時(shí)候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

　　2.紅綠豆瘦身粥的減肥功效很好

　　紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　3.紅綠豆瘦身粥的如何食用才科學(xué)

　　每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻之后喝下去。蜜醋水能夠起到清洗腸胃的效果，可以提高胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排出體外。早飯就是紅豆綠豆粥。吃了紅豆綠豆粥之后一個(gè)上午都不要再吃任何的東西了，晚上的時(shí)候可以在吃另外一半的紅豆綠豆粥，保證在七點(diǎn)之前吃下去，吃完之后睡覺之前不要再吃人任何的東西。這樣堅(jiān)持兩周，就可以見到非常好的減肥效果。

　　紅綠豆瘦身粥減肥效果好嗎？減肥效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，不過一定要按照上面所講的去食用這款粥才可以哦，這款粥不僅僅可以減肥，還可以美容養(yǎng)顏，效果相當(dāng)?shù)暮茫蠹铱梢栽囋嚺丁?/p>

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