很多女性都對(duì)薏米紅豆湯非常的青睞，首先就是一些覺(jué)得自己身體比較差，處于貧血狀態(tài)的人，因?yàn)榧t豆是可以補(bǔ)血的食物，所以可能就會(huì)天天都喝一些薏米紅豆湯。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，不加糖的薏米紅豆湯也是一種減肥食譜中必不可少的東西。那么紅豆薏米為什么能夠減肥呢？

紅豆消腫減肥特效

紅豆里富含多種礦物質(zhì)和維他命，具有利尿、補(bǔ)血以及消腫的功效，其中特含的石堿成分，既能增加我們腸胃的蠕動(dòng)，又能促進(jìn)排尿減少便秘，同時(shí)還能消除心臟所引起的浮腫。薏米也是市面上非常常見的食物，它能清熱解毒和健脾止瀉。因此，紅豆薏米是能夠減肥的。只是，這兩種食物帶寒性，在來(lái)月經(jīng)的前后時(shí)期我們盡量不要食用。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

如何煮紅豆薏米粥

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種用高壓鍋煮，方便又營(yíng)養(yǎng)。

做法：

薏米、紅小豆各30g。洗凈泡一會(huì)。最好泡上一晚。將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。

紅豆薏米粥比其他的粥有個(gè)好處，就是煮的時(shí)間再長(zhǎng)都不會(huì)黏稠，一般粥底是熬爛的紅豆薏米，上面是淡淡的紅色的燙。其實(shí)紅豆薏米大部分有效成份都在湯里，所以姑娘們熬粥的時(shí)候可以多放點(diǎn)水，這樣上層的湯還可以當(dāng)茶喝，底下的粥果腹。

其實(shí)不止紅豆薏米能夠減肥，馬蹄綠豆粥也有同樣的效果。首先我們將馬蹄的皮去掉并切碎，加入紅糖和適量的檸檬煮成糖水。再將綠豆放到水里煮成綠豆沙。最后將綠豆沙加入馬蹄糖水里即可。這種糖水清甜可口，綠豆能夠清熱解毒去水腫，馬蹄具有美容和降血壓以及防癌的效果。因此，這也是一款效果非常好的瘦身食品。

紅豆薏米粥/湯能天天喝嗎

專家認(rèn)為可以是可以喝，但是要注意一個(gè)量的控制。最好一天不要超過(guò)三百毫升的量，這樣對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)才可以獲得最多的好處，對(duì)我們的身體比如說(shuō)脾胃什么的也不會(huì)產(chǎn)生什么的影響。薏米紅豆湯雖然很好，但是作為是一種保健的湯藥，是不可以取代我們?nèi)粘Ｖ械囊恍╋嬍车?。所以妹紙們要注意了，如果是將薏米紅豆湯作為主食的話，最好就停止了，不然會(huì)讓我們出現(xiàn)腹瀉或者腹痛的情況。

另外，我們?cè)谑秤棉裁准t豆湯的時(shí)候，也可以加入一些我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺拙腿ヒ黄饋?lái)熬煮。這樣的話我們可以更好的來(lái)幫助我們消除水腫，還可以幫助我們美白呢。我們?cè)诤绒裁准t豆湯的時(shí)候最好也要選取一些正確的時(shí)間。我們一般來(lái)說(shuō)會(huì)選擇在早午餐之間來(lái)食用薏米紅豆湯，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的脾胃已經(jīng)開始了工作，對(duì)于可以保護(hù)我們脾胃的薏米紅豆湯在這個(gè)時(shí)候食用是最好不過(guò)的了。我們的身體在這個(gè)時(shí)間段也可以更好的吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是最好的。

小貼士：薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

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