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心理小報(bào)(五)丨情緒管理,拒絕內(nèi)耗

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月29日 12:52

導(dǎo)言:

很多時(shí)候,我們的生活并不會(huì)一帆風(fēng)順,我們要允許一切的發(fā)生,允許自己失敗,也允許人生中的不完美,更允許有些人忽然的離開。

真正的強(qiáng)大不是忘記,而是接受人生中的遺憾,接受人生的孤獨(dú),也接受那個(gè)不完美的自己然后再向前走,別回頭,很多事情一直拖著只會(huì)不斷消耗自己,讓你自己身心疲憊情緒煩躁,所以一定要學(xué)會(huì)和一些人一些事說再見,要學(xué)著果斷一點(diǎn),接受世界存在的不完美包括我們自己。

很多時(shí)候,勇敢地說出再見,才能迎來新的開始,希望大家愛自己和前進(jìn)的心永遠(yuǎn)不要停下來。

人的情緒,終究需要一個(gè)出口。

“人好像一直在跟自己過不去,但他如果不內(nèi)耗,他連尋找出口的動(dòng)力都沒有了。精神內(nèi)耗在某種程度上他是在尋找一種出口,尋找他自己人生的出口?!?/p>

停止過度的精神內(nèi)耗。

也許誰(shuí)都不想面對(duì),一些不好的人和事。但當(dāng)你無法逃避時(shí),也不必過度去糾結(jié)。

“痛和痛苦是有區(qū)別的,感到痛不是出于你的選擇,但持續(xù)的痛苦,是你的選擇。”

有時(shí),折磨我們的不是困難本身,而是對(duì)困難太過于過度的解讀。在任何時(shí)候都是一樣的,困境是走出來的,不是想出來的。

所以,不用總是太著急。

飯是一口口吃的,路是一步步走的,日子也是一天天過的。不必太著急和焦慮,穩(wěn)扎穩(wěn)打地熬過,每一個(gè)人生的至暗時(shí)刻。

告別負(fù)面情緒的5種方法:

1、學(xué)會(huì)接納自己:學(xué)會(huì)與自己和解,拒絕自我貶低,才能活出自己,不必仰望,不必羨慕,你有你的光芒。

2、學(xué)會(huì)拒絕內(nèi)耗:成長(zhǎng)就是要學(xué)會(huì),接受,改變,放下,少一些無謂的思辨,別在不值得的人和事上浪費(fèi)情緒。

3、學(xué)會(huì)停止攀比:生活,無須和誰(shuí)比,適合自己就好。生活有兩大誤區(qū):一是活給別人看,二是看別人生活。

4、學(xué)會(huì)減少依賴:一個(gè)人最大的靠山,是自己;靠天靠地不如靠自己,靠自己才會(huì)有底氣,才能風(fēng)生水起。

5、學(xué)會(huì)好好生活:先好起來的是自己,然后才是生活,請(qǐng)好好善待自己;別睡太晚,別愛太滿,別要太多。

同學(xué),希望你生活的每一天都有好心情~

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