拒絕內(nèi)耗

釋放我方多巴胺

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展科技的不斷進(jìn)步，年輕人追求提高學(xué)歷的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上學(xué)歷貶值的速度，大量畢業(yè)生面臨就業(yè)壓力大，就業(yè)難的問(wèn)題，年輕人又陷入了新一輪的內(nèi)耗跟迷茫。對(duì)此，壓力太大的時(shí)候，我們可以選擇走出來(lái)曬曬太陽(yáng)，做做運(yùn)動(dòng)，在戶外環(huán)境下盡情的釋放我們的多巴胺，趕走情緒上的陰霾!

運(yùn)動(dòng)，塑造身體

任何時(shí)候，健康都是人生的基石，鞏固好基礎(chǔ)，才能不斷向上攀登。運(yùn)動(dòng)，就是保持健康最好的方式。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，身體自然會(huì)給你最好的反饋。只有擁有好身體，才能去做想做的事，過(guò)想要的生活。

運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心態(tài)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不僅心情會(huì)變好，看待事物的心態(tài)也會(huì)不同。運(yùn)動(dòng)無(wú)法幫你解決某個(gè)具體的難題，但能幫你調(diào)整心態(tài)，去勇敢面對(duì)所發(fā)生的事。試著用運(yùn)動(dòng)的方式排解憂慮、釋放壓力、舒緩情緒，擁有積極的心態(tài)，生活才會(huì)更多樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)勝惰性

俗話說(shuō)：“一勤天下無(wú)難事，一懶世間萬(wàn)事休?！毕胍兴斋@，就要戰(zhàn)勝自己的懶惰?？朔栊?，不妨就從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。給自己制定一個(gè)小目標(biāo)：快走二十分鐘，做一套健身操，上一堂瑜伽課，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，就是挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過(guò)程。

運(yùn)動(dòng)，保持自律

做事減少拖延，才有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，盡量不熬夜，才有精神去運(yùn)動(dòng)。真正的自律不是一蹴而就，而是在堅(jiān)持中培養(yǎng)起自律的能力。你花在運(yùn)動(dòng)上的每分每秒，都會(huì)影響你的狀態(tài)和心態(tài)，影響你的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。相信在每次的揮汗如雨里，都藏著一個(gè)更加健康、美麗、自信、向上的你。

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