國內(nèi)第一本 DIY “整骨”書 美形30天倒計(jì)時(shí)！

在開始痛之前改善你的骨骼——康南（北京朝陽醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師）

每次看到高跟鞋鞋跟向里或向外歪斜的女性來就診，我常常感到可惜，她們都正在遭遇或者即將遭遇腰痛的困擾，卻因?yàn)闆]有明顯的器質(zhì)性病變，不能得到明確診斷和治療。

有一些女性因肩背部疼痛來就診，多數(shù)是因?yàn)殚L期單肩背包造成的肌肉緊張。如不及時(shí)改善，隨著年齡的增長、肌肉力量減退，腰痛、腰酸、肩膀酸痛等問題將不可避免。久坐、體力活動(dòng)少、姿勢(shì)不正確，這些生活習(xí)慣讓女性的肌肉缺少支撐力量，加大了脊柱的負(fù)擔(dān)，也造成了脊柱位置不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)脊柱歪斜、變形、骨盆歪斜等問題。如果能得到正確的指導(dǎo)，及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，她們所面臨的疼痛問題、形體問題甚至骨骼問題都是能能夠有效緩解，并避免骨骼變形引起的健康隱患。

在這本《整骨DIY》的書里，我將和大家一起討論女性為什么會(huì)面臨這些情況以及如何通過改善骨骼狀態(tài)來改善腰酸背痛。采取物理的手段，糾正不良姿勢(shì)，重新平衡脊柱。重點(diǎn)糾正髖關(guān)節(jié)和骨盆。[詳細(xì)]

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