核心觀點(diǎn)：米飯熱量很高。每100克生大米的成分當(dāng)中，所含的熱量約為330千卡，以及做熟的米飯熱量約為116大卡，普通人的卡路里燃燒比較快，所以進(jìn)入人的體內(nèi)來(lái)說(shuō)，不是特別高熱量。對(duì)于有減肥需求，或者本身就有胰島素功能不夠的人群來(lái)說(shuō)，不是很好的選擇。因?yàn)閷?duì)于它熱量的瓦解，會(huì)有一定的負(fù)擔(dān)，因此每天攝取的熱量，男人在400克左右，女人在300克左右即可。...

米飯熱量很高。每100克生大米的成分當(dāng)中，所含的熱量約為330千卡，以及做熟的米飯熱量約為116大卡，普通人的卡路里燃燒比較快，所以進(jìn)入人的體內(nèi)來(lái)說(shuō)，不是特別高熱量。對(duì)于有減肥需求，或者本身就有胰島素功能不夠的人群來(lái)說(shuō)，不是很好的選擇。因?yàn)閷?duì)于它熱量的瓦解，會(huì)有一定的負(fù)擔(dān)，因此每天攝取的熱量，男人在400克左右，女人在300克左右即可。

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