中藥減肥有訣竅

2017-06-06 14:25:00

 夏天是減肥的最好時機(jī)，面對各種減肥方法，很多人都不知道怎么選擇，節(jié)食需要很強(qiáng)的意志力，運(yùn)動沒時間，減肥中心需要大量的金錢，西藥又有較大副作用，中藥減肥以安全、副作用少而備受推崇。但是不少人抱怨中藥減肥效果不明顯，其實(shí)，根據(jù)中醫(yī)理論，中藥減肥是有訣竅的。

   為此，筆者采訪了平湖人民醫(yī)院中醫(yī)科黃海主任，了解中藥減肥的方法。原來中藥減肥是根據(jù)中醫(yī)辨證理論按照減肥者不同的體質(zhì)辯證施治，對癥下藥，從根本上解決肥胖問題。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。因此，采用中藥減肥，應(yīng)從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益、消、瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化，恢復(fù)人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。所以，要用中藥的方法減肥，了解自身體質(zhì)是關(guān)鍵，再根據(jù)體質(zhì)、藥材的藥性和禁忌來選擇適合自己的藥方。

下面是黃海主任給不同類型肥胖癥的人群開的減肥藥方。

便秘型肥胖癥：決明子山楂湯
決明子100克，炒山楂15克，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。　水煎服，每日2次。

肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥：防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

單純性肥胖癥：輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。

高脂血癥型肥胖癥：實(shí)消痞丸
枳實(shí)15克，厚樸10克，黨參15克，白術(shù)10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3個月為一療程。

脾虛濕盛型肥胖?。浩疥悳?br>檳榔7.5克，厚樸15克，酒大黃7.5克，青皮15克，蒼術(shù)15克，法半夏15克，茯苓15克，枳殼15克，白芥子10克，焦山楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。

脾虛痰盛型肥胖癥：消痰健脾湯
枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克，白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法半夏6克，陳皮5克，地骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。



綠色減肥健康守則

忌快速
快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習(xí)慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候,　　這時運(yùn)動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運(yùn)動后要注意補(bǔ)充水分。

忌貪睡
每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡是也會長胖的主要成因。

忌高糖和油
減少每日糖分（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。


自制6種中藥減肥茶

想運(yùn)動減肥又沒有時間，節(jié)食又抵擋不住美食的誘惑，吃減肥藥又怕有副作用，怎樣快速健康地瘦下來，成了愛美女性們最苦惱事情。下面，教你一個不用運(yùn)動節(jié)食的懶人瘦身法，自制6款健康又美味的減肥茶，輕松減掉身上的脂肪。

1、海帶減肥茶
原料：海帶結(jié)20個，話梅3個，枸杞20粒。
制用法：將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成?？娠嫓?，食原料。
功效：此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效。

2、六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪、烏梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

3、健脾減肥茶
原料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。
功效：此茶具有強(qiáng)健脾臟、降脂減肥的功效。

4、山楂荷葉消脂茶
原料：山楂15克，荷葉12克。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。
功效：此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖癥。

5、何女減肥茶
原料：何首烏10克，荷葉15克，女貞子5克。
制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡后，即可飲用。
功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。

6、玉米須減肥茶
原料：玉米須50克。
制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。
功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

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