生活中，每個(gè)人都免不了會(huì)遇到煩心事，也難免會(huì)有負(fù)面情緒，但我們可以選擇如何與它相處。當(dāng)你的負(fù)面情緒開(kāi)始蔓延時(shí)，可以嘗試下面這6個(gè)方法。

1

早睡早起，作息規(guī)律

　　早睡早起、作息規(guī)律，能夠給我們帶來(lái)秩序感，也能增強(qiáng)我們的自信心。夜幕降臨時(shí)，早點(diǎn)入睡。等到太陽(yáng)升起時(shí)，早早起床，擁抱太陽(yáng)。有一個(gè)好身體，才有更多的精力去成長(zhǎng)變好。

2

洗個(gè)熱水澡

　　有人這樣感嘆洗澡的“魔法”：“不僅有一個(gè)干干凈凈、香香的身體，還能洗去所有的煩躁勞累，帶來(lái)好心情?！辈还苄那槎嘣愀?，洗個(gè)熱水澡，讓水流帶走你的疲憊，洗完澡，如獲新生。

3

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛

　　運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們強(qiáng)身健體，也是治愈心情的一味良藥。當(dāng)你感到心情煩悶時(shí)，不如給自己一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你會(huì)得到由內(nèi)而外的放松，心情舒暢，活力滿(mǎn)滿(mǎn)。

4

寫(xiě)日記，記錄心情

　　寫(xiě)日記看似只是在記錄每日心情，但在寫(xiě)日記的過(guò)程中，可能會(huì)慢慢想通很多東西，達(dá)到自我和解。這一筆一畫(huà)留下來(lái)的痕跡也在告訴你：有時(shí)可以回過(guò)頭看看，原來(lái)這一路走來(lái)，我，真的已經(jīng)做得很好了。

5

制定計(jì)劃，并按時(shí)完成

　　堅(jiān)持看書(shū)一小時(shí)；完成好要交的稿件；完成今日英語(yǔ)打卡……每完成一件事，在自己的計(jì)劃清單后面打一個(gè)勾。完成一天所有計(jì)劃后，看著自己的清單后面都打上了勾，會(huì)很有成就感。這種成就感，能為我們的生活注入更多力量。

6

多和朋友聊聊天

　　如果以上方法還是不能緩解你的負(fù)面情緒，那就去找信任的朋友聊聊天。坦誠(chéng)告訴他們你的想法，從他們身上汲取能量。朋友的存在會(huì)讓我們明白，不管遇到什么事，我們都不是一個(gè)人，我們也都不孤單。

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