聽(tīng)過(guò)一句很有意思的話：人生下半場(chǎng)最高級(jí)的炫富，不是擁有多少財(cái)富，而是擁有健康的身體。

很多人也意識(shí)到了這一點(diǎn)，努力向健康邁進(jìn)：將奶茶改為枸杞紅棗茶，將麻辣鍋底改為養(yǎng)生鍋底，周末宅家看電視變?yōu)楦曨l跳操做瑜伽，放下手機(jī)早睡早起……

但讓人驚訝的是，最隱形的健康殺手，不是垃圾食品，不是不規(guī)律的生活習(xí)慣，而是壞情緒。

有研究表明，一個(gè)人70%-80%的疾病其實(shí)都是由壞情緒引起的。

在《病由心滅》這本書中，就提到了很多壞情緒與疾病之間的因果關(guān)系：

愛(ài)激動(dòng)的人，沒(méi)幾個(gè)心臟好的，心腦血管一般也不好；

愛(ài)生氣的人，容易得甲狀腺，肝不好；

疑心病重的人，胰臟大多不好；

愛(ài)著急的人，容易心跳加快，很容易得高血壓；

特別愛(ài)傷心的人，胰臟多數(shù)不好，很容易腰酸背痛；

……

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可見(jiàn)，只有情緒健康了，身體才會(huì)好，身體好了，人生才會(huì)擁有更多的可能性。

健康的情緒，是一個(gè)人過(guò)好一生的基礎(chǔ)。

如何保持情緒健康呢？你不妨試試下面這7點(diǎn)：

1.讓房間煥然一新

有人說(shuō)，生活的理想，就是為了理想地生活。

整理好你朝夕相處的房間，這樣每當(dāng)你疲憊的時(shí)候，走進(jìn)房間，就像給心靈放了個(gè)假。

添點(diǎn)綠植，放點(diǎn)小花，或者把房間徹底改造一下，心中的陰霾就會(huì)一掃而空。

讓你的房間煥然一新，清理的是物品，放空的是心情。在細(xì)碎的布置和整理中，你會(huì)收獲心中的“小確幸”。

2.保持充足的水分

水是生命之源，只有保持充足的水分，才能讓情緒飽滿，身體健康。

放下咖啡和飲料，多喝點(diǎn)白開(kāi)水吧，讓溫和純凈的水分充盈我們的身體，幫我們卸下一身的疲乏，重新出發(fā)。

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3.留意生活中美好的瞬間

生活不只是眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。

看夕陽(yáng)西下，聆聽(tīng)鳥語(yǔ)，嗅聞花香……

生活中，總會(huì)有些不如意，但也有9分甜的一剎那，那些生活中暖心、感動(dòng)的美好瞬間，能給予我們繼續(xù)下去的勇氣。

美好的瞬間其實(shí)就在我們?nèi)諒?fù)一日的生活中，只要用心感受，就能有所收獲。將它們保存起來(lái)，在某天難過(guò)的時(shí)候，找出來(lái)重溫，就會(huì)獲得溫暖的力量。

4.隨手涂畫或?qū)懚挝淖?，讓想象力遨?/strong>

米開(kāi)朗琪羅說(shuō)：“我在大理石中看到了被禁錮的天使，我不停地雕刻直到我將它釋放。”

想象力可以帶領(lǐng)我們盡情遨游，探索生活的未知，充實(shí)我們的知識(shí)和閱歷。

隨手涂畫，用畫筆書寫丹青粉墨；敲敲寫寫，用文字記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

愉快地做這些事情，都是放飛想象力的途徑。

在想象的空間中，我們盡情遨游，緩解焦躁的情緒，繼續(xù)找尋生活的意義。

5.適度懷舊

你有沒(méi)有一段時(shí)間，感到孤獨(dú)、無(wú)聊、焦慮，覺(jué)得人生毫無(wú)意義？

試著去喚醒懷舊的“基因”吧！讓記憶中的美好經(jīng)歷和親密的人際關(guān)系重新浮現(xiàn)在腦海中。

試著聽(tīng)首老歌，看部老電影，翻看以前的照片和視頻，或者打個(gè)電話問(wèn)候下久不見(jiàn)面的朋友。

你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己擁有這么多值得珍惜的人和事，它們足以抵擋現(xiàn)實(shí)的焦慮和悠長(zhǎng)的歲月。

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6.告訴別人你很抱歉

合理地拒絕，是你的自由和權(quán)力。

請(qǐng)記住，別人對(duì)你的尊重，從來(lái)不是因?yàn)槟愕捻槒?。所以，不要一味地去迎合別人的需要而忽略了自己的感受。

很多時(shí)候，合理拒絕別人的請(qǐng)求，既能保證自己情緒的健康穩(wěn)定，也不會(huì)耽誤別人的事情，浪費(fèi)別人的時(shí)間。

所以，請(qǐng)勇敢地說(shuō)出“抱歉”兩個(gè)字吧，它會(huì)讓你身心釋然。

7.幫助那些不怎么幸運(yùn)的人

愛(ài)默生說(shuō)：“人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是真誠(chéng)地幫助別人之后，同時(shí)也幫助了自己?！?/p>

做好事不但能減輕壓力，還能降低血壓，促進(jìn)多巴胺的分泌。

渡人也是渡己。

一個(gè)小小的善舉，也許微不足道，但你收獲的，卻是愛(ài)人的能力和自我的成長(zhǎng)。

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