聽過一句很有意思的話：人生下半場最高級的炫富，不是擁有多少財富，而是擁有健康的身體。

很多人也意識到了這一點，努力向健康邁進：將奶茶改為枸杞紅棗茶，將麻辣鍋底改為養(yǎng)生鍋底，周末宅家看電視變?yōu)楦曨l跳操做瑜伽，放下手機早睡早起……

但讓人驚訝的是，最隱形的健康殺手，不是垃圾食品，不是不規(guī)律的生活習慣，而是壞情緒。

有研究表明，一個人70%-80%的疾病其實都是由壞情緒引起的。

在《病由心滅》這本書中，就提到了很多壞情緒與疾病之間的因果關(guān)系：

愛激動的人，沒幾個心臟好的，心腦血管一般也不好；

愛生氣的人，容易得甲狀腺，肝不好；

疑心病重的人，胰臟大多不好；

愛著急的人，容易心跳加快，很容易得高血壓；

特別愛傷心的人，胰臟多數(shù)不好，很容易腰酸背痛；

……

圖片來源：unsplash

可見，只有情緒健康了，身體才會好，身體好了，人生才會擁有更多的可能性。

健康的情緒，是一個人過好一生的基礎(chǔ)。

如何保持情緒健康呢？你不妨試試下面這7點：

1.讓房間煥然一新

有人說，生活的理想，就是為了理想地生活。

整理好你朝夕相處的房間，這樣每當你疲憊的時候，走進房間，就像給心靈放了個假。

添點綠植，放點小花，或者把房間徹底改造一下，心中的陰霾就會一掃而空。

讓你的房間煥然一新，清理的是物品，放空的是心情。在細碎的布置和整理中，你會收獲心中的“小確幸”。

2.保持充足的水分

水是生命之源，只有保持充足的水分，才能讓情緒飽滿，身體健康。

放下咖啡和飲料，多喝點白開水吧，讓溫和純凈的水分充盈我們的身體，幫我們卸下一身的疲乏，重新出發(fā)。

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3.留意生活中美好的瞬間

生活不只是眼前的茍且，還有詩和遠方。

看夕陽西下，聆聽鳥語，嗅聞花香……

生活中，總會有些不如意，但也有9分甜的一剎那，那些生活中暖心、感動的美好瞬間，能給予我們繼續(xù)下去的勇氣。

美好的瞬間其實就在我們?nèi)諒鸵蝗盏纳钪校灰眯母惺?，就能有所收獲。將它們保存起來，在某天難過的時候，找出來重溫，就會獲得溫暖的力量。

4.隨手涂畫或?qū)懚挝淖?，讓想象力遨?/strong>

米開朗琪羅說：“我在大理石中看到了被禁錮的天使，我不停地雕刻直到我將它釋放?！?/p>

想象力可以帶領(lǐng)我們盡情遨游，探索生活的未知，充實我們的知識和閱歷。

隨手涂畫，用畫筆書寫丹青粉墨；敲敲寫寫，用文字記錄點點滴滴。

愉快地做這些事情，都是放飛想象力的途徑。

在想象的空間中，我們盡情遨游，緩解焦躁的情緒，繼續(xù)找尋生活的意義。

5.適度懷舊

你有沒有一段時間，感到孤獨、無聊、焦慮，覺得人生毫無意義？

試著去喚醒懷舊的“基因”吧！讓記憶中的美好經(jīng)歷和親密的人際關(guān)系重新浮現(xiàn)在腦海中。

試著聽首老歌，看部老電影，翻看以前的照片和視頻，或者打個電話問候下久不見面的朋友。

你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己擁有這么多值得珍惜的人和事，它們足以抵擋現(xiàn)實的焦慮和悠長的歲月。

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6.告訴別人你很抱歉

合理地拒絕，是你的自由和權(quán)力。

請記住，別人對你的尊重，從來不是因為你的順從。所以，不要一味地去迎合別人的需要而忽略了自己的感受。

很多時候，合理拒絕別人的請求，既能保證自己情緒的健康穩(wěn)定，也不會耽誤別人的事情，浪費別人的時間。

所以，請勇敢地說出“抱歉”兩個字吧，它會讓你身心釋然。

7.幫助那些不怎么幸運的人

愛默生說：“人生最美麗的補償之一，就是真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己?！?/p>

做好事不但能減輕壓力，還能降低血壓，促進多巴胺的分泌。

渡人也是渡己。

一個小小的善舉，也許微不足道，但你收獲的，卻是愛人的能力和自我的成長。

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