體育鍛煉對(duì)心理健康的影響如下：

1、改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。

2、確立良好的自我概念

自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括我是什么人、我主張什么、我喜歡什么、我不喜歡什么等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

3、運(yùn)動(dòng)可以重塑體形，提高身體素質(zhì)，從而增加自信、自尊。運(yùn)動(dòng)使內(nèi)啡膚的分泌增加，可緩解精神壓力，改善心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)有利于社會(huì)交往，克服孤僻。運(yùn)動(dòng)為實(shí)現(xiàn)自我、超越自我提供機(jī)會(huì)，有利于良好人格心理特征的形成。能鍛煉意志培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

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