運動損傷這種外傷在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是急性損傷，少部分是慢性損傷，對于急性損傷的預防，首先在運動之前思想上一定要足夠重視，不要覺得這些運動損傷不會發(fā)生在自己身上。其實每個人都有可能會出現(xiàn)不同程度的運動損傷，因為這是意外，是不可預料的。

另外還要適當?shù)倪M行充分的熱身，尤其是對于四肢關節(jié)的熱身，能夠讓關節(jié)充分的舒展開來，能夠避免運動損傷的發(fā)生，在運動過程當中避免受寒，避免在潮濕寒冷的環(huán)境當中運動，避免道路崎嶇不平。另外運動的時候一定要逐漸的增加運動量，根據(jù)自己的能力以及程度來逐漸的增加活動，否則有可能會導致運動損傷。另外運動損傷的時候，要穿一些比較寬松的衣服，衣服的兜里面不要有一些堅硬的物體，比如鑰匙等等。

相關知識

【健康科普】怎么預防運動損傷？
運動損傷預防，安全健身手冊
怎么預防運動損傷？這份運動指南請查收
運動前必知，有效預防運動損傷的十大技巧
運動損傷康復訓練方法 運動損傷的防治
健身房運動，如何避免損傷？
健康之路：身體康復與運動損傷預防之道
運動損傷后如何進行有效康復訓練？如何避免常見的運動傷害？
運動裝備選對了，能預防運動損傷嗎？真的有效嗎
運動損傷后如何進行康復訓練

網(wǎng)址: 如何預防運動損傷發(fā)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview89504.html