瑜伽和肚皮舞的好處，你知道嗎？

練瑜伽的好處：

1. 塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮。

2. 穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾??；促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。

3. 促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

4. 雙向調(diào)節(jié)人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。

5. 預(yù)防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂郁、記憶衰退…………。

6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。

7. 有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力。

8. 有效地提高思維能力，集中注意力。

9. 增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對疾病的抵抗力。

10. 穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性。

11. 自我控制能力增強(qiáng)（包括身體、精神方面），懂得隨時放松身心，抵御不良情緒的影響。

12. 飲食習(xí)慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。

13. 練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，擁有親和力。

肚皮舞----------塑造完美線條

1、 肚皮舞又稱纖腰舞，集減肥、健身、表演于一體。

2、 著重訓(xùn)練女性體態(tài)，通過狂烈的扭動消耗熱量，專門針對訓(xùn)練腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂，減去全身贅肉。

3、 它除了收緊臀肌之外，還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液，內(nèi)在按摩腹腔子宮器官，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有顯著療效。

4、 國外已有權(quán)威醫(yī)療認(rèn)證，長期堅持跳肚皮舞還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。促進(jìn)腹腔血液循環(huán)。

5、 成就最具女人味的你，你的魅力將在異域舞蹈中勾魂攝魄。

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