因為白開水喝起來一點味道都沒有所以許多人熱愛喝白開水以外的飲料，但其實這對身體的健康實在沒啥幫助，與其這樣還不如自己在家自制飲品，既健康又安全。以下就整理出10個健康飲料的食譜，這些飲料不但好喝而且還能讓你的身體保持活力，有些飲料睡前喝的話還能幫助你燃燒身體的脂肪哦！
1/ 黃瓜減肥汁
材料：
黃瓜 1條
香菜或荷蘭芹 1束
檸檬 1顆
生姜 1湯匙
蘆薈汁 1湯匙
水 半杯
作法：
把所有材料切碎攪拌成汁就行，然后在睡前飲用有燃燒脂肪的效果。
2/ 黃瓜萊姆汁
材料：
萊姆 1顆
黃瓜 2條
柳橙 1顆
蜂蜜 適量
薄荷葉 適量
氣泡水 1公升
作法：
先把一條黃瓜切圓片、一條黃瓜打成泥過濾備用，萊姆和柳橙榨汁，之后把黃瓜汁+果汁+蜂蜜混合攪拌均勻，最后加入黃瓜片和薄荷葉就完成了。
3/ 鼠尾草梨子汁
材料：
新鮮鼠尾草 10片
萊姆 1顆
梨子汁 250ml
梨子 1顆
冰塊 適量
氣泡水 250ml
作法：
萊姆和梨子去皮切塊，鼠尾草搗碎，把所有材料用果汁機攪拌均勻即可。
4/ 葡萄柚肉桂汁
材料：
葡萄柚汁 500ml
氣泡水 500ml
水 1杯
肉桂棒 2個
八角茴芹 1個
薄荷葉 適量
糖 適量
冰塊 適量
作法：
把糖、1杯水和肉桂倒入鍋子內(nèi)用小火煮5-10分鐘變成糖漿，冷卻后把糖漿和果汁、氣泡水攪拌均勻，最后加入冰塊、薄荷葉和八角茴芹裝飾即可。
5/ 能量檸檬汁
材料：
檸檬 5顆
氣泡水 1公升
薄荷葉 適量
冰塊 適量
作法：
4顆檸檬榨汁，1顆切片，然后把檸檬汁和氣泡水混合在一起，最后加入冰塊、檸檬片和薄荷葉裝飾即可，覺得太酸的話可以加點蜂蜜調(diào)味。
6/ 印度風味萊姆汁
材料：
萊姆 4顆
姜 適量
薄荷葉 適量
氣泡水 1公升
水 半杯
冰塊 適量
糖 適量
作法：
1顆萊姆切片其余榨汁，將糖和半杯水倒入鍋中用小火煮，糖都融化后加入姜，糖漿沸騰后關(guān)火冷卻，之后把糖漿+氣泡水+萊姆汁混合均勻，最后加入薄荷葉、萊姆片和冰塊即可。
7/ 蘋果汁
材料：
蘋果汁 1公升
檸檬汁 100ml
檸檬 1顆
薄荷葉 適量
冰塊 適量
作法：
檸檬切片，之后把蘋果汁和檸檬汁混合，最后加入冰塊、薄荷葉和檸檬片即可。
8/ 蔬菜汁
材料：
黃瓜 3條
甜椒 1個
萊姆 1顆
檸檬 3顆
氣泡水 1公升
冰塊 適量
薄荷葉 適量
糖 適量
作法：
一條黃瓜切片備用，其余材料去皮切塊放入果汁機里打成汁，之后用黃瓜片裝飾即可。
9/ 鳳梨汁
材料：
鳳梨汁 1罐
檸檬 1顆
氣泡水 1公升
薄荷葉 適量
作法：
所有水果切塊，除薄荷葉外全放入果汁機里打成汁，之后用薄荷葉裝飾即可。
10/ 草莓香草汁
材料：
草莓 適量
檸檬 1/2顆
萊姆 1/2顆
薄荷 適量
龍蒿 適量
熱水 100ml
氣泡水 1公升
冰塊 適量
作法：
準備一個玻璃罐，將草莓對半切放進去，把萊姆和檸檬榨汁擠進罐子里，之后再放入薄荷葉和龍蒿，倒入100ml的熱水后放置到冷卻讓香氣出來，之后再加入氣泡水和冰塊即可。
這些飲料都能隨著自己的口味做調(diào)整，甚至是減少糖或把氣泡水換成普通水也是沒問題的，不過就算如此，平常還是要多喝水才會更健康哦！返回搜狐，查看更多
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